隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，現(xiàn)如今越來(lái)越多的人更電腦“打交道”。而只要跟電腦“打交道”則往往都是一整天，而且在一天的時(shí)間里，通常都是會(huì)出現(xiàn)脖子酸痛的癥狀。那脖子酸痛是什么原因引起的呢?脖子酸痛又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下，感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。
脖子酸痛是什么原因
在我們生活中，很多電腦族都是會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在電腦前而導(dǎo)致脖子酸痛的情況。那是什么原因?qū)е铝瞬弊铀嵬茨?下面我們就一起來(lái)看一下。
一、頸椎勞損
主要是由于長(zhǎng)期伏案工作或是不良的工作、生活習(xí)慣，造成頸椎部位超負(fù)荷工作，進(jìn)而誘發(fā)脖子疼痛發(fā)生。這也是許多白領(lǐng)人群經(jīng)常容易發(fā)生脖子疼痛的癥狀的常見(jiàn)原因。
二、頸椎疾病
是由于頸椎的退行性變而刺激或壓迫周圍的血管、神經(jīng)等，引起肩臂或眩暈、癱瘓等多種癥狀?；颊哂捎陂L(zhǎng)期的頸椎疾病，出現(xiàn)長(zhǎng)期的脖子疼痛，同時(shí)伴隨有頭暈、手臂麻木等癥狀。
三、外傷因素
當(dāng)因?yàn)樽甸g盤補(bǔ)正常的情況下面進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者是不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的話，往往則會(huì)引起脖子酸痛癥狀。
四、風(fēng)濕風(fēng)寒
風(fēng)濕風(fēng)寒也可能誘發(fā)患者出現(xiàn)脖子后面疼的癥狀。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。
一、多運(yùn)動(dòng)
人的頸椎由七塊骨頭構(gòu)成，是頭部的支架。而人的頭部有七八斤重，需要運(yùn)動(dòng)，可以前后、左右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。這么多功能和壓力都要這區(qū)區(qū)七塊骨頭來(lái)承受，頸椎就像是一段彈簧，如果承受的壓力過(guò)重，或者是長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，就容易疲勞，失去彈性。在頸椎中間的空腔里，脊髓在這里穿過(guò)。大腦發(fā)出的種種神經(jīng)支配信息，是從這里輸送到全身各軀干，全身也通過(guò)這里向大腦發(fā)送神經(jīng)信息。在頸椎前部，還有血管、呼吸道、食管等復(fù)雜的生理器官?？梢哉f(shuō)頸椎是全身的交通樞紐，牽一發(fā)而動(dòng)全身。
預(yù)防
人體頸部的神經(jīng)受壓有一定周期，一般來(lái)說(shuō)是每45分鐘為一個(gè)周期，因此，如果職業(yè)上要求頸部長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭或進(jìn)行其他動(dòng)作時(shí)，要注意在每45分鐘休息一下，放松頸部，以避免頸部的超負(fù)荷工作。提醒：休息時(shí)，眼望遠(yuǎn)方，讓頸部回復(fù)放松的狀態(tài)，并慢慢旋轉(zhuǎn)頸部。休息時(shí)間不一定很長(zhǎng)，但可令頸部從原來(lái)的狀態(tài)釋放出來(lái)，不至于過(guò)度疲勞。
二、正確坐姿
一個(gè)正確的坐姿是有效的解決脖子酸痛或者是其他頸椎酸痛的方法。因?yàn)檎_的坐姿不會(huì)導(dǎo)致人的神經(jīng)或者是脊柱受到擠壓或者是壓迫，所以也就不會(huì)出現(xiàn)脖子酸痛的情況。
另外一點(diǎn)就是要注意休息，工作時(shí)間長(zhǎng)了別忘了站起來(lái)活動(dòng)一下，伸伸腰，活動(dòng)一下頸椎，給自己一個(gè)放松 的機(jī)會(huì)，相信一定會(huì)有助于你的健康。
三、冰敷
當(dāng)脖子略感僵硬時(shí)，有條件不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過(guò)后，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡.。
四、坐有靠背的椅子
假使背部未受到適當(dāng)?shù)闹?，將增加脖子的?fù)擔(dān)，不僅加重原來(lái)的問(wèn)題，還衍生新的麻煩。
五、墊毛巾
當(dāng)你坐著時(shí)，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。
