人體就好像是一臺(tái)精密無(wú)比的儀器，每一個(gè)器官都相當(dāng)于這臺(tái)機(jī)器中的零件，一旦身體的某個(gè)產(chǎn)生了問(wèn)題，就會(huì)對(duì)整個(gè)人的健康造成或大或小的隱患。而腰椎作為身體中承上啟下的部位，無(wú)論是對(duì)人體的健康還是外形都起著決定性的作用?？梢哉f(shuō)，腰椎就是檢測(cè)人體健康的“晴雨表”，一個(gè)健康的腰椎就代表著五臟六腑的機(jī)能比較正常。
在平時(shí)繁忙的工作中，人們常常會(huì)因?yàn)樽鍪逻^(guò)于專注而忽視了對(duì)腰椎的保護(hù)，后導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸背痛等情況，讓自己苦不堪言。那有什么方法能夠讓健康重新回到自己的身上，讓疼痛不在折磨自己呢?
一、腰椎的重要性
腰椎是人體運(yùn)動(dòng)和支撐的中軸，是髓的海洋，生命能量的中藥運(yùn)輸通道，同時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的指令也需要通過(guò)脊椎才能傳達(dá)到身體的各個(gè)部位，如果脊椎出現(xiàn)問(wèn)題，那么必然會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)不夠順暢，并使得氣血失去平衡，輕者引發(fā)四肢以及肩膀等部位的酸麻疼痛，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙絻?nèi)臟，從而衍生出多種疾病。
1、不要經(jīng)常彎腰
其實(shí)很多疾病的產(chǎn)生都不是一蹴而就的，而是在一個(gè)又一個(gè)普通平凡的日子里逐漸累積終才爆發(fā)的。在生活中，彎腰這個(gè)動(dòng)作十分常見(jiàn)，無(wú)論是撿一下地上的東西還是還是打掃衛(wèi)生，都需要人彎腰才能完成。但是，如果經(jīng)常彎腰，就會(huì)很容易對(duì)人的腰椎產(chǎn)生損傷。在彎腰的時(shí)候，腰椎由筆直變得彎曲，當(dāng)彎腰超過(guò)九十度的時(shí)候，腰部的肌肉就不再具備維持脊椎位置和保護(hù)韌帶的作用。此時(shí)，脊椎所承擔(dān)的所有壓力都要由韌帶來(lái)承受，所以非常容易造成腰部扭傷。
2、拒絕久坐
對(duì)于一些上班族或者特定的人士而言，每天大部分的時(shí)間都是坐在一張椅子上，這樣長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)使得腰部的肌肉一直處于一種緊張的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)產(chǎn)生肌肉酸疼的情況。有專家指出，對(duì)于長(zhǎng)期從事坐著工作的人而言，腰部疾病的發(fā)病率非常高，長(zhǎng)期久坐，會(huì)使腰椎處于后彎的狀態(tài)，同時(shí)腰部的肌肉和韌帶都會(huì)處于過(guò)大的壓力之下，腰椎承受的壓力比平時(shí)大了好幾倍。長(zhǎng)時(shí)間肌肉的高度緊張，就會(huì)出現(xiàn)慢性的勞損，腰部的穩(wěn)定性和保護(hù)性都會(huì)產(chǎn)生不同程度的下降。
