三、久坐不動(dòng)
隨著生活節(jié)奏的加快，很多人不得已要在工作上花費(fèi)大量的時(shí)間，為了可以順利完成當(dāng)天的工作，不少人不得不伏案而坐，專心忙于手里的工作，往往一坐便是很長時(shí)間，等到事情忙完了才起身活動(dòng)一下。
我們都知道，久坐是非常容易致人發(fā)胖的，因?yàn)檠杭性谙掳肷矶鵁o法順暢回流到上半身，導(dǎo)致下半身腫大而發(fā)胖，除此之外，久坐也是會傷害肝臟的。
肝臟位于我們的上半身，所以久坐就會導(dǎo)致血液集中在下半身，而人體的血液量是固定的，那么上半身的血液量就會變少，肝臟的供血量就會減少，肝功能就無法正常運(yùn)行，長此以往，肝臟健康也會大受影響。
另外，久坐也會導(dǎo)致身體的關(guān)節(jié)和韌帶都受到損害，而關(guān)節(jié)和韌帶其實(shí)都是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)和重要通道，關(guān)節(jié)和韌帶受損會導(dǎo)致肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道變得不暢通，也會影響肝功能的運(yùn)行，而肝臟不好，情緒也會大受影響，所以久坐的人常會脾氣暴躁，實(shí)際上就是這個(gè)原因造成的。
四、吸煙喝酒
香煙和酒雖然是兩種物質(zhì)，但是在生活中，這兩種物質(zhì)往往會經(jīng)常一起出現(xiàn)，在一些社交應(yīng)酬的場合中，煙酒就是一種重要的社交工具。
我們都知道吸煙和喝酒對身體健康的危害是很大的，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?、焦油以及酒中酒精都是會損害身體健康的，對肝臟也是危害極大的。
香煙中的尼古丁和焦油是世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的致癌物，常吸煙的人患肺癌的幾率是非常高的;不僅如此，當(dāng)尼古丁和焦油進(jìn)入到人體后，肝臟就需要分解消化掉這些物質(zhì)，如果經(jīng)常吸煙的話，那么就會給肝臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，損害肝臟的健康，容易引起肝癌。
而酒精被醫(yī)學(xué)家稱為是肝臟的“天敵”，喝酒的時(shí)候，胃負(fù)責(zé)消化酒，而肝臟需要消化酒精，酒精中的乙醛會給肝臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，一旦飲酒過量的話，那么肝臟來不及分解掉大量的乙醛，就會引起肝中毒，時(shí)間長了也會發(fā)展為脂肪肝、酒精肝。
所以想要保護(hù)肝臟，那么一定要戒煙戒酒。
結(jié)語：如果我們想要身體健康，那么就一定要保護(hù)好肝臟，一旦肝臟受損，那么危害是非常大的。晚睡、愛吃油膩食物、久坐以及吸煙喝酒這些習(xí)慣對肝臟都會造成嚴(yán)重的傷害，所以我們想要保護(hù)肝臟的話，首先就要杜絕這些行為的發(fā)生，這樣才可以真正做到養(yǎng)肝護(hù)肝。
