什么事情做一次全身都受傷呢?熬夜是現(xiàn)在很多人都有的習(xí)慣，他們喜歡熬夜玩手機(jī)，熬夜看電視，那么，你知道熬夜的危害有哪些呢?熬夜后如何恢復(fù)呢?熬夜的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看吧!>>>這事做得過多腎臟和腰吃不消
熬夜一次全身器官都受累，那么，熬夜究竟對(duì)身體有哪些影響呢?我們應(yīng)該如何避免熬夜帶來(lái)的傷害呢?來(lái)看看吧!
熬夜看電視，卻不小心傷了全身?晚睡到底有多傷
熬個(gè)夜看個(gè)球賽什么的簡(jiǎn)直是再正常不過了，看球賽是開心啊，可不開心的該是身體了。要看球賽就得熬夜，可熬夜傷身體啊。十一點(diǎn)還不睡，到底對(duì)身體有多傷，看完你就知道了。
23:00~1:00 傷肝
熬夜危害：肝功能受損，皮膚受損
晚上十一點(diǎn)不睡易傷肝。十一點(diǎn)之后肝臟開始排毒，而這個(gè)是要在熟睡情況下進(jìn)行的，如果熬夜會(huì)導(dǎo)致肝臟受損。另外，肝臟主藏血，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛、肝氣郁結(jié)等。
PS：熬夜會(huì)導(dǎo)致肝功能受損，而且還會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黃、皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑以及長(zhǎng)青春痘，真是敷多少面膜都補(bǔ)不回來(lái)啊。
1:00~3:00 傷膽
熬夜危害：眼睛疲憊無(wú)神，面色鐵青
肝膽主排泄，在這個(gè)時(shí)間段膽開始排毒，并且需要在熟睡狀態(tài)中進(jìn)行。到了這個(gè)點(diǎn)不睡會(huì)導(dǎo)致膽汁新陳代謝不暢，還會(huì)損傷膽氣，長(zhǎng)期熬夜還可能導(dǎo)致患抑郁癥。
3:00~5:00 傷肺
熬夜危害：影響肺部廢物排出，容易加重咳嗽
凌晨3到5點(diǎn)正是一天中冷的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候肺開始排毒，需要把肺部積壓的廢氣廢物排出，但這時(shí)候肺也容易受寒。如果不注意休息和保暖，患有咳嗽的人可能會(huì)加重病情。
PS：肺主收斂，熬夜到這個(gè)點(diǎn)會(huì)嚴(yán)重?fù)p耗精氣，會(huì)加速衰老。
5:00~7:00 傷大腸
熬夜危害：容易便秘或便溏
大腸開始排毒，這個(gè)時(shí)間段是排便佳時(shí)間。雖然并不是所有人都會(huì)在這個(gè)時(shí)候有便意，但是如果一晚未睡，熬夜到這個(gè)時(shí)候，會(huì)容易導(dǎo)致毒素不能全部排出，容易便秘或便溏。
