調(diào)養(yǎng)方式，運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。
二、氣虛體質(zhì)
疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂
說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。
性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
調(diào)養(yǎng)方式，以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。
三、濕熱體質(zhì)
疾病傾向：瘡癤、黃疸等病
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃。
調(diào)養(yǎng)方式，戒除煙酒，不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。
四、陰虛體質(zhì)
疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等
如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，耐受不了暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁。
調(diào)養(yǎng)方式，中午保持一定的午休時間。避免熬夜。劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。
五、氣郁體質(zhì)
疾病傾向：抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病
多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。
