調(diào)養(yǎng)方式,睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
六、陽虛體質(zhì)
疾病傾向:寒病,腹瀉等
總是手腳發(fā)涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。
調(diào)養(yǎng)方式,自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位,或經(jīng)常灸足三里、關元。
女人身體變棒的方法
1、自尋快樂,增強免疫
人的情緒中,只有喜是有益人體健康的一種生理活動,研究發(fā)現(xiàn),歡笑時,人體的各個器官能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動,使神經(jīng)處于興奮狀態(tài),通過神經(jīng)調(diào)節(jié)而促進人體分泌有益于健康的激素。
開懷大笑有助于使心中的郁悶情緒得到疏導,使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反復收縮及放松,呼吸功能增強,使人吸入更多的氧氣。肌肉、組織得到血氧的供應,功能得到正常發(fā)揮。
2、追求新知,防腦衰老
追求新知識,不斷學習,會使人感到心理上的滿足和充實。追求新知,可不斷刺激腦細胞,使思維活躍,反應迅速,有助于預防腦萎縮,減緩大腦的衰退速度。
3、陶冶情操,調(diào)整心理
中年女人生活節(jié)奏加快,難以保持內(nèi)心的寧靜和安怡,容易產(chǎn)生精神壓抑,心情緊張,甚至發(fā)生神經(jīng)衰弱,而精神活動與人體生理、病理變化有密切關系。
音樂能調(diào)節(jié)身心,撫慰心靈,使機體新陳代謝旺盛,各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等,也有類似作用。
4、充足睡眠,適當美容
睡眠充足可解除疲勞,產(chǎn)生活力,還可增強免疫力和抗病力。睡眠不足時,機體抵抗力和免疫力低下,容易導致多種疾病侵襲,增強患癌癥和心腦血管病的機會。人到中年,皺紋已悄悄爬上眼角,適當美容,可使你青春煥發(fā)。對于中年女性來說,充足睡眠比美容更重要。
女人不良的生活習慣一多,身體素質(zhì)就會變得越來越差,因此,女人想有好身體必須要堅持鍛煉。
結(jié)語:通過上文的介紹,你知道女人身體變棒的秘訣有哪些了嗎?女人給人的感覺就是柔柔弱弱的,禁不起小病的折磨,因此,在生活中,女人一定要注意身體的保養(yǎng),多多鍛煉身體,保持心情的愉快,這樣才能保持身心健康。