TIPS：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。
5、多喝能排水的食物
方法：小編為你推薦薏仁，薏仁有加速代謝和排水利尿的效果，每天早上和晚上堅持喝一杯薏仁水，第二天你就會發(fā)現(xiàn)臉部水腫真的沒了。
6、不要喝酒
酒精是導致女性臉部浮腫和皮膚松弛的罪魁禍首，同時酒精的熱量也是非常高的，一杯小小的啤酒熱量竟然達到100卡，幾杯下肚，你就等于吃了幾碗飯咯!
睡前喝水不一定會導致水腫
1、個人體質(zhì)問題
每個人的體質(zhì)都不一樣。睡前喝同樣一杯水的后果，自然也會有偏差，有人啥事沒有，有人就會水腫的不行。這里要給大家科普一個比較少聽見的詞語——水腫體質(zhì)。 身體會水腫，是因為體內(nèi)水液過多，不能運化，導致體內(nèi)水液潴留，從而在肌膚上泛濫，主要表現(xiàn)就是頭面部、四肢、腹部、背部等部位浮腫，嚴重的表現(xiàn)為全身浮腫。
2、喝水方式不對
別以為你不是水腫體質(zhì)，睡前就能放開肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白開水解渴，都容易水腫。那么，要怎么喝水才不會水腫呢?其實很簡單，在正確的時間喝適量的水就好了。
怎么喝水才不會水腫?
1、把握喝水的量 睡眠時候，人體依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是，這并不意味著補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。
2、把握喝水的時間 不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。
3、把握喝水的速度 不要一下子喝一杯水，要慢慢喝?？梢院纫豢谒谧炖锖粫涸谕踢M去。這樣能夠讓身體充分吸收水分，避免第二天醒來水腫。
4、往水里加料 睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高，容易吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補充身體所需的其他成分。
三招快速解決早晨浮腫臉
1、冰敷 冰敷是很多人常用的消浮腫辦法。用化妝棉沾上冰的化妝水(如果沒有的話冰牛奶也可)，然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，還原你清澈雙眸之后就可以進行正常洗漱了。
2、牛奶熱敷 早餐桌上的牛奶不但能夠飽腹還能成為你的“救兵”。用適量的牛奶加入開水，先用化妝棉敷在眼皮上按摩3-5分鐘，再換熱毛巾敷，眼皮瞬即消腫。
3、按摩 這是方便簡單的方法，可以應對所有類型的浮腫，只要每天清晨輕拍面頰，或是在涂抹日常保養(yǎng)品的同時順著臉頰按摩提拉肌膚，就能讓你的浮腫有所緩解、肌膚更加通透、妝容更帖服。
結(jié)語：水腫不僅影響美觀，還是體內(nèi)水分過多的表現(xiàn)，其實只要大家平時了解一些保養(yǎng)常識，就可以輕松擁有好肌膚哦!希望上述介紹的這些去除水腫的方法，對于大家有所幫助!
