女生的標(biāo)準(zhǔn)身材是什么?
每一個女人的標(biāo)準(zhǔn)身材是不一樣的，因為女性標(biāo)準(zhǔn)的身材取決與她們自己的臀，腰，胸部的比例以及各自擁有的高度有一定的關(guān)系的;
如果我們在一身體中心為一條分界線，以腰/臀為頂點可以畫出倆個三角形;
如若以中心線倆測的三角形前后和上下分布的比例都均勻且交叉點在腰部為女性標(biāo)準(zhǔn)的身材
女性標(biāo)準(zhǔn)身材的的黃金比例
1.女性的上身與下身的比例：一般都是以肚臍為分界線，上下比例約為5：8，這樣的比例就是俗稱的“黃金比例”，可以拿起尺子測量一下，看看自己的差距;
2.腰圍：由人體腋下沿著女性胸部上方豐滿處測量出來的的數(shù)字，為自身身高的一半;
3.臀圍：在人體前恥骨相平行臀部的大位置，相比較胸圍大約4cm;
4.大小腿圍：大腿上部靠近臀折線的位置較比胸圍小10cm，小腿豐滿位置相比較大腿圍小10cm;
5.肩寬：女性倆肩峰之間的距離等于胸圍二分之一在減少4cm;
6.頸圍：身體直立頸部中間細(xì)處，等同于小腿圍;
7.上臂圍：在人體的肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)中間部位，約等同于大腿圍的二分之一;
女性身材黃金比例魔鬼訓(xùn)練法
飲食：”三要“
1.要多吃富含蛋白質(zhì)食物;
2、要吃富含鈣質(zhì)食物;
3、要吃含鉀食物
三：”不要“
1.不要喝韓多糖份飲料或者灌裝飲料
2.不要攝取過多鹽分;
3.不要吃加工類食品。
