1、首先站在10米遠(yuǎn)處的一塊草坪，聚精會(huì)神，全神貫注的凝視前方20秒，認(rèn)真仔細(xì)的觀察草葉的大致結(jié)構(gòu)，然后把左手掌放在眼睛前方，這是自己觀察受手掌上面的指紋，這樣大約5秒之后，在凝視遠(yuǎn)方的綠草15秒，這樣反復(fù)坐的幾次，堅(jiān)持每天至少做一次，近視嚴(yán)重者多加幾次，以草坪為參照物這是因?yàn)椴莸牟ū容^短，能夠減輕眼部的調(diào)節(jié)，放松肌肉。
2、其次是多轉(zhuǎn)眼球可以改善近視,閉上雙眼，雙手托腮，眼球從左開(kāi)始順時(shí)針按照?qǐng)A的軌跡開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)，之后按照上述方法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣轉(zhuǎn)動(dòng)6次左右做玩這之后，你在看遠(yuǎn)處的東西就會(huì)感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。
3、第三就是仰臥在床上，閉目雙眼，用手輕輕按摩位于眉頭下面的天應(yīng)穴，之后在相應(yīng)的按摩鼻根部?jī)裳蹆?nèi)側(cè)的晴明穴，后在那自己的四白穴和太陽(yáng)穴。在按摩的過(guò)程中要注意力度適中，穴位準(zhǔn)確，手法輕緩，直到感覺(jué)身上有酸脹感的時(shí)候?yàn)橹埂?/p>
恢復(fù)視力的方法
第一，節(jié)約用眼
現(xiàn)在人們視力下降，很大程度上是如今手機(jī)電腦猖獗 ，人們的眼睛始終得不到休息，眼睛過(guò)度疲勞，終導(dǎo)致視力下降。所以特別是長(zhǎng)期在電腦前工作的人，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常起身，讓眼睛休息。晚上睡前看手機(jī)是很不好的。
第二，經(jīng)常凝視遠(yuǎn)方
找一處遠(yuǎn)方的綠樹(shù)或者天空，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。需要注意的是不要瞇眼，也不要總眨眼、全神貫注的凝視30秒左右。接著把手掌置于高于眼睛前方30厘米處，大約5秒，再凝視遠(yuǎn)方30秒，重復(fù)做10分鐘時(shí)間左右，一天做兩三回，視力下降厲害的根據(jù)需要增加訓(xùn)練次數(shù)。
第三，做做眼保健操
眼保健操可以促進(jìn)眼睛周?chē)獕貉h(huán)，而且簡(jiǎn)單易操作。采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?，以局部有酸脹感為度?/p>
眼保健操很多人會(huì)覺(jué)得沒(méi)有什么效果，那是因?yàn)槲覀儧](méi)有堅(jiān)持做，如果我們每天都能堅(jiān)持做眼保健操的話(huà)效果會(huì)很好的。堅(jiān)持多做眼保健操對(duì)眼睛的好處還是很多的。
第四，吃出好眼睛
視力不好特別是假性近視，很多都是因?yàn)槿狈S生素A導(dǎo)致的，那么對(duì)癥我們可以多吃點(diǎn)明眼的食物，如豬肝，蔬菜水果如胡蘿卜等，但是不可過(guò)量吃。
第五點(diǎn)，手術(shù)治療
對(duì)于急于愛(ài)美或者工作需求緊迫的朋友，可以采取激光治療近視眼，周?chē)泻芏嗯笥讯即蛄搜劬?，并沒(méi)有很大風(fēng)險(xiǎn)，費(fèi)用也不高，但一定要去正規(guī)專(zhuān)科醫(yī)院去。
結(jié)語(yǔ)：如果我們的眼睛視力不好一定要試試以上介紹的方法，恢復(fù)視力能幫助我們更好的生活工作學(xué)習(xí)。因?yàn)橛泻芏嗟墓ぷ餍枰目赡苁且暳Ω玫娜巳海晕覀円欢ㄒ⒁獗Ｗo(hù)視力，正確的用眼。
