腰痛怎么辦 這六法可緩解腰痛(2)

  盆腔腫瘤

  如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人,會由于腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時,常伴有全腹廣泛性疼痛,藥物治療常無效。

  盆腔炎

  盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同,是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛,臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛,伴有小腹墜痛、白帶增多等。

  腰肌勞損

  對于某些特點工作的人群,容易產生腰肌勞損,比如理發(fā)、售貨、護工等等。這是由于持續(xù)的站立,使腰部韌帶勞損,引起了疼痛。或者經常背負重物,使腰部負擔過重,造成腰肌勞損,從而出現(xiàn)腰疼。

  腰痛怎樣預防

  適寒溫

  腰腿部受風寒濕邪侵襲后,較易產生腰腿痛;風寒濕邪阻滯經絡,經絡不通,不通則痛;所以要根據(jù)季節(jié)變化,適時增減衣服,衣服被淋濕或汗?jié)褚院笠皶r更換,居處環(huán)境要保持干燥,避免遭受風寒濕邪的侵襲。

  熱摩腰

  腰腿痛患者直立,兩腳分開,略寬于肩;雙手掌心相對摩擦至有溫熱感后,迅速將兩手掌掌側置于兩側腰部皮膚上,上下來回摩擦49次,使腰部皮膚產生溫熱感。手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼皮膚,但避免擦破皮膚。

  旋腰髖

  腰腿痛患者直立,兩腳分開,略寬于肩;以腰臀部為中心,按左、前、右、后方向勻速旋轉,畫橢圓形49次,數(shù)度適中;然后向相反方向重復49次。

  動起來

  預防腰腿痛方法有哪些?適當?shù)捏w育鍛煉和體力勞動可以強身健體,滑利關節(jié),減少各種疾病的發(fā)生,增強抗病康復的能力,比如太極拳、八段錦等養(yǎng)生運動。動起來,動能生熱,熱可暖經,經暖血活,腰腿疼痛可以減輕或消除;但同時應避免突然劇烈運動,以避免扭撞傷。

  調姿勢

  恰當?shù)捏w位和姿勢,和適時變換體位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的發(fā)生,站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位,有效預防腰腿痛。

  總結:通過上文的介紹,相信大家對腰痛的應對措施都有了大致的了解,除此之外,文中還介紹了腰痛的原因以及預防的方法,這些僅供大家參考。每個人身體情況不同,腰痛的原因也是不同的,好及時去醫(yī)院檢查一下。

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