清腸排毒方法 這樣做讓腸道更干凈(2)

  木瓜

  木瓜當(dāng)中含有蛋白分解酵素,可以幫助分解脂肪,而且,當(dāng)中的果膠和可以清理腸道。要注意,木瓜不適宜在吃飽飯之后立刻吃。

  酸奶

  酸奶中的益生菌,能夠維持人體腸道菌群的平衡,并將有害物質(zhì)排出體外。

  蜂蜜

  蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,它含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜能夠有效排除毒素、潤(rùn)腸通便。

  黑木耳

  黑木耳富含膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)排出體外,清潔胃腸的效果特別好。

  海帶

  海帶含有豐富的纖維素,被譽(yù)為人體腸道中的“清道夫”,能夠及時(shí)清除腸道內(nèi)廢物、有效防治便秘和直腸癌。

  蘋果

  國(guó)外有句諺語(yǔ):“一日一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果所含有的半乳糖醛酸、果膠等物質(zhì),可以促進(jìn)腸道排泄,保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

  蘋果皮含有豐富的抗氧化活性物質(zhì),能降低腸道老化的速度。但是,如果清潔不到位的話還是削皮吃。

  總結(jié):通過(guò)上文的介紹,相信大家對(duì)清腸排毒方法都有了更多的了解。除此之外,文中還介紹了清腸適合吃的食物,希望可以幫到大家。在生活當(dāng)中,我們要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),保持腸道健康。

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