有的人說掉頭發(fā)是因為腎虛的原因，那么掉頭發(fā)真的是因為腎虛嗎，在經(jīng)常掉頭發(fā)的人吃哪些食物比較好呢?我們應(yīng)該怎么預(yù)防自己脫發(fā)的問題呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
腎虛有的時候是會因為脫發(fā)的，但是不是所有的脫發(fā)都是和腎虛有關(guān)，有可能是身體的其他的一些疾病的發(fā)生，也是會導(dǎo)致掉頭發(fā)的。
有的人脫發(fā)可能是因為家族的遺傳，有的時候也會因為食用一些激素類的藥物的問題所導(dǎo)致的，有的脫發(fā)則是斑禿，患者不但會有掉頭發(fā)的癥狀，嚴(yán)重時除了頭發(fā)其它部位的毛發(fā)也可能出現(xiàn)脫落。精神因素、真菌感染、遺傳、內(nèi)分泌等都會引起脫發(fā)，甚至洗發(fā)水、護發(fā)素也會導(dǎo)致脫發(fā)。
盲目補腎會給身體帶來一些不良后果，如口干舌燥、血壓升高、心煩易怒等。即使是腎虛，也分腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現(xiàn)和發(fā)病機理是不同的。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就會雪上加霜，加重病情。所以掉發(fā)就補腎，是非常不理智的行為。
臨床上脫發(fā)也是有標(biāo)準(zhǔn)的。正常情況下，成人每天掉30~100根頭發(fā)都是正常的，如果發(fā)現(xiàn)掉得明顯比平時多，而且持續(xù)的時間超過1~2個月，或者頭發(fā)成塊地掉，需要引起注意。
1、富含蛋白質(zhì)食物
頭發(fā)是外在形象很重要的一個標(biāo)志，那么我們在脫頭發(fā)的時候吃哪些食物是比較好的呢，當(dāng)然是含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物，因為頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個時候應(yīng)該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
2、含鐵的食物
據(jù)臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面。所以，掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3、含有維生素E的食物
添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老，促成細胞的快速分裂，有助于頭發(fā)的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
