在日常生活中，一般人在太陽底下或是碰到強(qiáng)光照射時(shí)，眼睛會(huì)有怕光及不舒適感。那眼睛酸澀睜不開怎么辦呢?可以：眨眨眼、注意休息、按摩、注意飲食等。那眼睛酸澀注意事項(xiàng)有哪些呢?下面我們一起來看看吧。
眼睛酸澀睜不開怎么辦
1、多眨眼
一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。
所以應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
2、多休息
因此避免眼睛疲勞酸澀的好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，配戴度數(shù)較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30°，這樣的一個(gè)角度可以使勁部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。
3、注意飲食
在飲食方面，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。
維生素A主要存在于蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜里面，各式各樣的胡蘿卜素和類胡蘿卜素更豐富，如番茄、紅蘿卜、木瓜、青江菜等，都是對眼睛極有幫助的蔬菜。
維生素E則主要存于堅(jiān)果及小麥胚芽中，但補(bǔ)充維生素E時(shí)，要特別注意本身尿酸值的高低以免引起痛風(fēng)發(fā)作。維生素B族，這在牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量豐富。特別要提到健素糖，其含豐富的維生素B1，有益于神經(jīng)性疾病。
維生素C則以深綠色或黃紅色蔬菜和水果中含量高，如番石榴、檸檬、柑橘等，這些水果的營養(yǎng)成分容易被破壞，以生食為佳。
4、按摩
按摩可通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)。
