每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時(shí)雙手掌快速摩擦揉搓,約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙,隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí),再如法重試一次,每日如此循環(huán)14次。
5、遠(yuǎn)、近望
晨起選擇空曠、空氣清新的場(chǎng)所進(jìn)行,身體自然直立,兩目先平視遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo),如樹(shù)梢、塔尖或山峰等。此時(shí)盡量放松眼睛,堅(jiān)持1-2分鐘后,逐漸將視線移近,直到眼前1尺左右,注視約1分鐘,然后將視線由近而遠(yuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。
眼睛酸澀注意事項(xiàng)
1、不在光線過(guò)強(qiáng)、過(guò)暗的環(huán)境下看書(shū);
2、不在晃動(dòng)的車船上看書(shū);
3、不能直視光線過(guò)強(qiáng)的發(fā)光體;
4、保持真確的姿勢(shì),保持與書(shū)本一尺的距離;
5、不能過(guò)久的接觸視屏(電腦、電視),做到勞逸結(jié)合;
6、近視配鏡要做到科學(xué)佩戴,看遠(yuǎn)佩戴,看近無(wú)需佩戴;
7、已經(jīng)近視好配合有效的治療手段,提高自身視力、控制電視發(fā)展;
8、平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語(yǔ):相信很多朋友,都會(huì)遇到眼睛酸澀的現(xiàn)象吧。有的人是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦,導(dǎo)致眼睛有酸澀的癥狀。還有就是長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品,不知道節(jié)制,沒(méi)有注意眼睛的休息。導(dǎo)致自己眼睛酸澀的厲害。在定時(shí),多注意讓自己的眼睛得到休息哦。