現(xiàn)代很多人因為工作的關(guān)系，經(jīng)常在電腦面前一坐就是一天。晚上就會感覺眼睛很疲勞。今天小編給大家介紹一下眼疲勞怎么辦、保護眼睛吃什么好以及如何預(yù)防近視。一起了解一下吧。
眼疲勞怎么辦
眨眼睛
眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。
調(diào)節(jié)室內(nèi)光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。
調(diào)整電腦亮度和對比度
進入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。
自己也要休息
不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。
移動顯示器
如果你的電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。
做眼保健操
簡單的眼保健操動作可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞。
給眼睛濺些水
如果你覺得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。
保護眼睛吃什么好
胡蘿卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。
