(4)做點(diǎn)兒實(shí)際的
把你的指甲剪短，讓你想啃也啃不著;女生來(lái)說(shuō)的話做個(gè)美甲，你還下得去嘴么(男生比較悲劇);在你的指甲上涂上讓你反胃的東西;帶個(gè)手鏈?zhǔn)裁吹?，提醒自己不要啃指甲?/p>
(5)情景定位
情景定位的意思是，讓你好好想想，你平時(shí)喜歡在什么時(shí)間或者什么地點(diǎn)就有咬指甲的行為，將其列出來(lái)，避免讓自己到那種情景中去。
一、精神因素
咬指甲大多是精神因素所導(dǎo)致的，尤其是在成年人身上出現(xiàn)的咬指甲情況更是如此，要知道當(dāng)人處緊張、焦慮、憂郁的狀態(tài)時(shí)，就會(huì)不自覺的想要做些什么來(lái)緩解這種情況，讓自己變的更舒適。
而咬指甲便成為了很多人的選擇，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)，咬指甲能夠幫助他們輕松緩解緊張的狀態(tài)，所以在遇到這些情況時(shí)，總是會(huì)下意識(shí)的去咬指甲，來(lái)讓自己更加的舒適。
此外，還有一部分人會(huì)養(yǎng)成在思考用腦的時(shí)候咬指甲，似乎是這樣能夠幫助他們緩解動(dòng)腦帶來(lái)的壓力，但這些造成咬指甲的事情其實(shí)都可以歸結(jié)為精神因素，在生活中是可以通過(guò)其它事情替代的。
二、環(huán)境的因素
一些朋友本來(lái)是不咬指甲的，但是在他/她成長(zhǎng)的過(guò)程中，身邊有著很多咬指甲的朋友，漸漸的就他/她們自己也會(huì)養(yǎng)成咬指甲的習(xí)慣，所以，因?yàn)檫@種情況導(dǎo)致的咬指甲就是一種習(xí)慣。
很多因這種情況而咬指甲的人，自己也會(huì)感到迷茫，明明壓力也不大，也沒有什么難受的地方，為何總是會(huì)不自覺的去咬指甲呢?這就是因?yàn)樗?她們將咬指甲當(dāng)成了一種生活習(xí)慣，就如同刷牙洗手這些事情來(lái)對(duì)待所導(dǎo)致的。
三、疾病因素
因?yàn)橛啄陼r(shí)期鉛中毒所導(dǎo)致的多動(dòng)癥，也會(huì)讓人出現(xiàn)咬指甲這樣的事情，而在現(xiàn)在的生活中，很多人咬指甲便是因此而來(lái)的，雖然這個(gè)話題很老套，但是如果家中有孩子，一定要注意鉛中毒和多動(dòng)癥的問(wèn)題，避免他們出現(xiàn)咬指甲的情況。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，咬手指對(duì)我們的身體的危害還是比較大的，有些喜歡做美甲的朋友如果要指甲的話，嚴(yán)重的還有可能會(huì)導(dǎo)致中毒的現(xiàn)象發(fā)生的，所以在平時(shí)想要咬指甲的時(shí)候及時(shí)的轉(zhuǎn)移自己的注意力，在平時(shí)當(dāng)你想咬手指的時(shí)候不妨嚼個(gè)口香糖或者做一些其他喜歡的事。
