眼睛是我們重要的器官，它很脆弱，我們平時(shí)要怎么保護(hù)眼睛呢?很多食物有保護(hù)眼睛的功效， 那么吃什么對(duì)眼睛好呢?有些近視的朋友覺得戴眼鏡不好看，選擇帶隱形眼鏡，這樣會(huì)傷害眼睛嗎?一起來看一看。
燈光不能太刺眼
舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強(qiáng)或過暗都會(huì)給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平?？磿臅缿?yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。
注意休息
很多人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間用眼不注意休息，尤其是上班族和學(xué)生，幾個(gè)小時(shí)不休息眼睛，這樣不僅會(huì)讓那個(gè)眼睛過于勞累，還會(huì)導(dǎo)致很多的眼部疾病，比較常見的就是近視。長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)讓眼部的肌肉緊張，對(duì)于眼睛造成很大的壓力，所以我們?cè)诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)了一段時(shí)間之后就要休息一下眼睛。
保持正確姿勢(shì)
不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時(shí)就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。
不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕
盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)椋@象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦好選用液晶顯示器，以減少電磁波對(duì)眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。
作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足
如果睡眠不足，眼睛就得不到很好的休息，就會(huì)使眼睛的分泌物增多，還會(huì)增加眼睛患病的幾率。我們平時(shí)還要避免風(fēng)沙、紫外線、化學(xué)物品和醫(yī)用藥品對(duì)眼睛的傷害。平時(shí)的個(gè)人衛(wèi)生也要講究，盡量不要使用其它人的毛巾，避免感染，從而引起眼部疾病，影響眼睛的視力。
勤做眼保健操
做眼保健操是我國(guó)中小學(xué)校重視眼保健工作的具體體現(xiàn)，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
