4、眼睛干澀不宜吃甜品
經(jīng)過多個(gè)國家不斷的研究發(fā)現(xiàn),在傷害眼睛的食物中,甜品是其中殺傷力大的食物之一。過量吃甜品會(huì)助長近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)樘鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1,如果過量吃糖的話維生素b1就會(huì)大量缺乏。
含維生素A的食物
素有“護(hù)眼之必需”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，長期食用能治療干眼癥、角膜軟化癥、夜盲癥等。含維生素A的食物以綠、黃的蔬菜及動(dòng)物油含量較多，如豬油、 魚肝油、胡蘿卜、莧菜、菠菜、 南瓜、胡蘿卜等，還有桂圓、杏、 等 。
含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是人體不可缺少的，是人體細(xì)胞主要組成部分，眼睛視網(wǎng)膜上的結(jié)構(gòu)也是由蛋白質(zhì)組成的，所以對(duì)于視網(wǎng)膜的保護(hù)，蛋白質(zhì)起到很重要的作用。如果人體缺乏蛋白質(zhì)就會(huì)增加患白內(nèi)障、夜盲癥等疾病的幾率。干眼癥的患者在飲食中要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，像魚類、肉類等等食物都含有豐富的蛋白質(zhì)。
含B族維生素的食物
B族維生素是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，使干眼癥癥狀加重;維他命B2不足，容易引起 角膜炎。B族維生素缺乏時(shí)，會(huì)發(fā)生眼部的神經(jīng)病變，導(dǎo)致眼睛干澀、畏光、疲勞、發(fā)癢、 視力模糊等。常補(bǔ)充B族維生素對(duì)于治療干眼癥有輔助作用，還能保護(hù) 眼角膜，如動(dòng)物 肝臟、豆類、芝麻、小麥胚芽、奶類、肉類等食物含豐富的 B族維生素。
含維生素C的食物
維生素C有抗氧化作用，能幫助機(jī)體排除不正常的氧化物和自由基，避免組織破壞，有效減弱光線和氧氣對(duì)眼睛 晶狀體的損害。干眼癥患者如果缺乏維生素C，會(huì)減弱眼部抵抗外來刺激，尤其是遇到風(fēng)和強(qiáng)光的時(shí)候，所以補(bǔ)充維生素C顯得十分重要，含維生素C的食物，如 青椒、黃瓜、菜花、西紅柿、 獼猴桃、 柑橘、檸檬、 山楂、柚子、草莓等。
結(jié)語：眼睛是人體很重要的器官，眼睛干澀會(huì)帶來很不好的體驗(yàn)，所以出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀時(shí)一定要及時(shí)的就醫(yī)。上面也給大家介紹了緩解眼睛干澀的辦法和導(dǎo)致眼睛干澀的主要原因，希望大家對(duì)于這種癥狀有更能多的了解。
