近視可以說是生活中常見的一種癥狀，現在患有近視的人群可以說是越來越多了。導致近視的原因有很多，能夠預防我們要盡早的預防，如果不小心得了近視，那么應該怎么辦呢?一些食物對眼睛比較好，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
近視的原因
父母遺傳
我們有一點是要知道的，就是近視可以遺傳，如果父母雙方的近視已經超過600度以上，那么子女患有近視的幾率就非常高了，高度近視屬于隱形遺傳;如果父母雙方有一個人患有近視，那么近視的幾率就會減少，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時間長
人體的器官不管是什么情況都不能使用時間過久，時間長了都會出現損傷，不管是多么好的東西用的時間久了就會有問題，如果我們的眼睛長時間得不到放松，就會造成痙攣的狀態(tài)，現在的青少年們一直處在網絡世界中，長時間的用眼會導致近視的出現。
作業(yè)環(huán)境光線太強或太弱
光線對眼睛來說是非常重要的，如果我們在光線強的地方學習，會刺激眼睛，光線太弱會讓眼睛疲勞，這兩種情況都會導致我們眼睛出現問題，如果眼睛一直得不到調節(jié)，自然在功能上有所怠工，時間久了就會有近視的癥狀出現。
坐車及走路玩手機
移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內容難度大，而且加重了眼睛的負擔，長期如此就可能引起近視。
躺著玩手機看書
當下許多年輕人已有懶癌趨勢，玩手機及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。
睡眠不足
晚上睡眠不夠時，大腦得不到充分的休息，整個身體疲勞不能夠及時得到緩解，抗拒疲勞學習及作業(yè)對眼睛的傷害也很大，促使近視發(fā)生，也是目前城市夜生活的主要表現之一，白天睡覺半夜還在狂歡。
1、首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣，眼睛出現近視問題后，更要注意，不能自暴自棄。堅持合理用眼，每天按時睡眠，不過度用眼。每天晚上睡眠時間不少于8個小時，中午好在考慮加半小時到一小時的午休時間。平時工作的時候用眼一兩個小時就閉眼暫時休息一下，不用太久一兩分鐘就行。
2、注意用眼環(huán)境，在光線良好的時候用眼，不要在強光，弱光的時候用眼。家里或者辦公室里注意燈光的使用，做到燈光明亮但是不刺眼?？措娨曤娔X的時候市內光線也要注意，有些人喜歡關了燈看電視，這是錯誤的。
3、養(yǎng)成用眼一段時間后就舉目遠眺或者看綠色植物的習慣。在用眼一段時間后，養(yǎng)成定時舉目遠眺或者看綠色植物的習慣。平時工作學習如果在窗邊的話，可以遠眺窗外，看看外面的樹木草地，遠處的建筑，藍天燈。如果是在室內不靠窗，也不方便起來去看外面，那么可以養(yǎng)幾盆綠色植物放在辦公桌上，每過一段時間看兩眼。
4、如果近視眼已經影響了視力，造成工作或者學習中的不便，建議佩戴合適的近視眼鏡。好去大醫(yī)院進行驗光檢查等，去正規(guī)店鋪或者在醫(yī)院里配好一些的近視眼鏡。很多人不建議佩戴眼鏡，說越佩戴越差，這是錯誤的。如果近視影響了工作學習，那就要佩戴，不佩戴會在工作學習中以為影響造成脾氣暴躁等問題，好的心情也是大問題的。
5、在這段時期內，合理飲食，多運動，保持開心的心態(tài)也十分重要。飲食清淡，少油膩辛辣，多喝湯水。多進行運動，但是不要劇烈運動，中速騎行和去公園慢跑，慢走，打打羽毛球之類的都是不錯的運動項目。平時多開心，看看聽聽舒緩的歌曲，看笑話啊，想想舒心的事情，如果是孩子，家長切記不要給孩子太大學習壓力，學習以后可以補，眼睛就不好說了。
