眼睛腫是怎么回事 錯(cuò)誤的睡覺姿勢(shì)竟有這后果

  不少人都發(fā)現(xiàn),自己在早上起床的時(shí)候,會(huì)有很明顯的水腫情況,兩只眼睛幾乎都睜不開了,眼睛腫可不是無緣無故出現(xiàn)的,這背后的原因大家應(yīng)該要做個(gè)了解。眼睛腫怎么辦?假如你也有這樣的問題,趕快來看今天小編為你準(zhǔn)備的文章吧!

  眼睛腫是怎么回事

眼睛腫是怎么回事

  原因1:睡前喝太多水

  在睡前是不能喝很多水的,因?yàn)槲覀冊(cè)谒酥?,身體對(duì)于水分的消耗會(huì)變少,喝的水會(huì)存在身體里面,比如說臉上、眼睛上,等到第二天看到的時(shí)候就是水腫的很厲害了。因?yàn)樗謺?huì)停留在皮膚表層,導(dǎo)致皮膚嚴(yán)重的擴(kuò)張,產(chǎn)生水腫問題。

  少量的喝一點(diǎn)水是不要緊的,但是不要一次喝半杯甚至更多。睡前的兩個(gè)小時(shí)如果不覺得渴,那么就不需要喝水了,睡前的三個(gè)小時(shí)記得不要吃東西,否則腸胃也是消化不了的。而且在睡前喝水還可能會(huì)半夜被尿憋醒,影響睡眠質(zhì)量。

  原因2:失眠或熬夜

  熬夜的人眼睛腫也是比較常見的,因?yàn)榘疽沟臅r(shí)候人會(huì)非常累,不僅是眼睛腫,還會(huì)有黑眼圈,臉色也很暗黃。這就是因?yàn)闆]有休息好,身體的代謝出了問題。想要改善由于熬夜導(dǎo)致的水腫,其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的,以后都早睡早起就可以了。

  原因3:睡前流眼淚

  如果我們?cè)谒X之前流眼淚了,這樣就會(huì)導(dǎo)致眼瞼淚腺分泌增加,這個(gè)時(shí)候眼淚中的鹽分和水分也會(huì)導(dǎo)致我們的眼瞼出現(xiàn)水腫的情況。所以睡前流淚的話第二天眼睛就會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,如果是因?yàn)檠蹨I的原因出現(xiàn)了水腫,那么我們可以食用毛巾熱敷。

  原因4:長期食用高鹽分或辛辣的食物

  鹽分過高和過辣都回很容易改變細(xì)胞的內(nèi)部環(huán)境,而且還會(huì)影響人體的淋巴循環(huán),后就會(huì)出現(xiàn)眼睛浮腫現(xiàn)象。

  原因5:錯(cuò)誤的睡覺姿勢(shì)

  如果你喜歡趴著睡覺或者喜歡低的枕頭的話,那么它會(huì)使得你的眼瞼血液出現(xiàn)回流以及液體集中在眼皮位置,后就會(huì)出現(xiàn)眼睛浮腫現(xiàn)象。

眼睛腫怎么辦

  眼睛腫怎么辦

  保證睡眠時(shí)間

  首先,我們要注意保證睡眠時(shí)間,每天固定的七到八小時(shí)睡眠時(shí)間不可缺少,并且,需要注意的是,不要熬夜,每天晚上十點(diǎn)到次日早上六點(diǎn)的睡眠質(zhì)量和每天凌晨一點(diǎn)到中午九點(diǎn)的睡眠質(zhì)量是不同的。

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