不少人都發(fā)現(xiàn)，自己在早上起床的時候，會有很明顯的水腫情況，兩只眼睛幾乎都睜不開了，眼睛腫可不是無緣無故出現(xiàn)的，這背后的原因大家應(yīng)該要做個了解。眼睛腫怎么辦?假如你也有這樣的問題，趕快來看今天小編為你準(zhǔn)備的文章吧!
原因1：睡前喝太多水
在睡前是不能喝很多水的，因為我們在睡著了之后，身體對于水分的消耗會變少，喝的水會存在身體里面，比如說臉上、眼睛上，等到第二天看到的時候就是水腫的很厲害了。因為水分會停留在皮膚表層，導(dǎo)致皮膚嚴(yán)重的擴張，產(chǎn)生水腫問題。
少量的喝一點水是不要緊的，但是不要一次喝半杯甚至更多。睡前的兩個小時如果不覺得渴，那么就不需要喝水了，睡前的三個小時記得不要吃東西，否則腸胃也是消化不了的。而且在睡前喝水還可能會半夜被尿憋醒，影響睡眠質(zhì)量。
原因2：失眠或熬夜
熬夜的人眼睛腫也是比較常見的，因為熬夜的時候人會非常累，不僅是眼睛腫，還會有黑眼圈，臉色也很暗黃。這就是因為沒有休息好，身體的代謝出了問題。想要改善由于熬夜導(dǎo)致的水腫，其實是比較簡單的，以后都早睡早起就可以了。
原因3：睡前流眼淚
如果我們在睡覺之前流眼淚了，這樣就會導(dǎo)致眼瞼淚腺分泌增加，這個時候眼淚中的鹽分和水分也會導(dǎo)致我們的眼瞼出現(xiàn)水腫的情況。所以睡前流淚的話第二天眼睛就會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，如果是因為眼淚的原因出現(xiàn)了水腫，那么我們可以食用毛巾熱敷。
原因4：長期食用高鹽分或辛辣的食物
鹽分過高和過辣都回很容易改變細(xì)胞的內(nèi)部環(huán)境，而且還會影響人體的淋巴循環(huán)，后就會出現(xiàn)眼睛浮腫現(xiàn)象。
原因5：錯誤的睡覺姿勢
如果你喜歡趴著睡覺或者喜歡低的枕頭的話，那么它會使得你的眼瞼血液出現(xiàn)回流以及液體集中在眼皮位置，后就會出現(xiàn)眼睛浮腫現(xiàn)象。
眼睛腫怎么辦
保證睡眠時間
首先，我們要注意保證睡眠時間，每天固定的七到八小時睡眠時間不可缺少，并且，需要注意的是，不要熬夜，每天晚上十點到次日早上六點的睡眠質(zhì)量和每天凌晨一點到中午九點的睡眠質(zhì)量是不同的。
