眼部護(hù)理工作
眼部容易水腫的人更加要注重眼部護(hù)理工作,每天早晚的眼部按摩可以減輕眼部水腫的癥狀?,F(xiàn)在市場上流行的很多眼部護(hù)理器材也有相對有效的作用,大家不妨可以試試,譬如蒸汽眼罩,效果因人而異。
入夜減少水分?jǐn)z入
每天晚上八點以后就不要在攝取水分了,夜晚攝入過多的水分不僅會增加腎臟負(fù)擔(dān),也是次日水腫的主要原因,因此小編建議大家,每天晚上八點后就不在進(jìn)食,這樣可以適當(dāng)減輕眼部水腫的情況。
低鹽低鈉飲食
我們知道高鹽飲食容易導(dǎo)致高血壓等疾病,事實上,除了高血壓人群,正常人群也應(yīng)該堅持低鹽低鈉飲食,每天少吃鹽分,減少水分在體內(nèi)的堆積,對減輕水腫很有幫助。
適當(dāng)運動促進(jìn)循環(huán)
適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)人體血液循環(huán),增加新陳代謝,易水腫人群不妨每天堅持鍛煉半個小時左右,不僅可以減輕自己的水腫情況,還可以改善精神面貌,讓自己更有精力。
尋求醫(yī)生幫助
如果眼部水腫的問題對你造成了一定的困擾,不妨去醫(yī)院咨詢醫(yī)生的建議,有的朋友的水腫情況主要是脂肪堆積,需要通過手術(shù)方式才能去掉,而有的朋友,可以聽取醫(yī)生建議,來更快的改善癥狀。
吃香蕉和藍(lán)莓
香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β- 胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時,會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養(yǎng),改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養(yǎng)功效,野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù),以及防止視力惡化之用,藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。
總結(jié):眼睛如果總是很腫,那么有可能是平時吃鹽吃的比較多或者是在睡前之前喝了很多水,也可能與經(jīng)常熬夜有關(guān)系,總之眼睛腫是多種原因都可以引起的。想要改善,記得按照文章里面的方法試一試,說不定效果會出乎你的意料哦。