嗓子疼可以說是生活中很常見的一種情況，在平時導致嗓子疼的原因有很多，我們應該及時的預防，減少疾病的出現(xiàn)，如果不小心出現(xiàn)了嗓子疼應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防嗓子疼的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
嗓子疼的原因
一、干燥的氣候
氣候是導致嗓子疼的主要原因，特別是在天氣比較干燥的季節(jié)，氣候干燥那么我們會感覺嗓子有比較嚴重的不適，如果出現(xiàn)了氣溫驟降，空氣干燥，比較容易讓人們的身體出現(xiàn)水分丟失的情況，患者不僅會喉嚨痛，還會出現(xiàn)嘴唇干裂的情況。
二、身體上火
其實很多人比較喜歡吃干燥的食物，像是一些油炸類的食物，很多人都比較喜歡吃辛辣食物，比如火鍋。這些食物都導致我們嗓子干燥，而且這都是一些燥熱的食品，會讓人們出現(xiàn)上火的情況。身體上火的時候咽喉疼痛，這樣我們就會出現(xiàn)嗓子疼的情況。
三、身體過敏
我們應該知道身體對食物會有一些反應，這個也是導致身體出現(xiàn)過敏的主要原因，生活中像花粉，動物的皮毛，空氣中的灰塵都是導致過敏的原因，身體中一旦發(fā)生了過敏的情況，難么就會出現(xiàn)喉嚨痛的癥狀，與此同時還伴隨著眼睛癢，咳嗽，打噴嚏等。
四、用口呼吸
有些人在夜間睡覺的時候喜歡用口呼吸，這樣喉嚨會因為過于干燥而產(chǎn)生疼痛。
五、疾病影響
臨床上比較常見的是胃酸反流和扁桃體炎。很多患者食管下面的括約肌收縮能力減弱后會導致胃內(nèi)的食物流向食道，嚴重的話會導致喉嚨痛。而扁桃體炎主要和細菌感染有關，大多數(shù)患者除了疼痛之外，還會出現(xiàn)咽喉腫大的情況。
1.蒸氣吸入法
嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當水在流的時候側著頭。深唿吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復幾次。
2.飲食清淡易消化
在飲食上要做到清淡、易消化。那么喉嚨痛吃什么好呢?多吃蔬菜水果，如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽，而且不傷陽氣;適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，也可滋陰潤燥，清喉利咽。在季節(jié)交替的時候多煲粥，如蔬菜粥之類;多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對咽喉干痛也有一定的幫助。
3.注意喉嚨保暖
專家認為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。
4.核桃治療
取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效?？芍窝屎砟[痛、咳嗽等疾病。
