美白牙齒是很多人都在做的一件事情，現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越在乎自己的牙齒了。生活中關(guān)于美白牙齒的方法有很多，大家應(yīng)該要選擇自己能夠接受的方法，那么怎么美白牙齒呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們美白牙齒，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
怎么美白牙齒
01.桔子皮
很多人應(yīng)該想不到，桔子皮可以幫助我們美白牙齒，我們應(yīng)該先將桔子皮曬干，然后研磨成粉，在每天刷牙的時(shí)候和牙膏混合，只要堅(jiān)持使用，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的牙齒明顯的變白了，不僅如此，桔子皮還可以幫助我們消除口腔的細(xì)菌，長(zhǎng)期使用還可以使你的牙齒日漸堅(jiān)固哦。
02.檸檬汁
檸檬汁也具有很好的美白牙齒的效果，我們可以在刷牙之后沾取一些純天然的檸檬汁，之后仔細(xì)的擦拭每一顆牙齒，這樣做也是可以幫助我們美白牙齒的，因?yàn)闄幟实那逑戳Χ确浅５膹?qiáng)大，還具有很好的清潔效果，大家也可以吃一點(diǎn)檸檬。
我們要知道使用檸檬來(lái)美白牙齒是沒(méi)有錯(cuò)的，它會(huì)讓我們看到明顯的效果，而且檸檬中也含有豐富的維生素，維生素對(duì)人體來(lái)說(shuō)很重要，它可以幫助我們對(duì)強(qiáng)固牙根，不過(guò)呢，我們應(yīng)該知道由于檸檬含有一種檸檬酸的成分，所以這方法可以偶爾使用。
03.小蘇打
這是大家都知道美白牙齒的的方法了，而且很多人都說(shuō)這方法效果都不錯(cuò)，只是簡(jiǎn)單的在牙刷上沾取少許的小蘇打像普通刷牙那樣清潔即可，每個(gè)星期使用兩到三次，那么牙齒中的黃垢就會(huì)慢慢的被洗掉，恢復(fù)明亮光潔感。
04.酵母粉
純天然萃取的酵母粉也可以用來(lái)刷牙，對(duì)美白牙齒也有很明顯的作用，而且據(jù)說(shuō)這也是很多明星模特大人常用美白牙齒的方法，所以，這方法是非常不錯(cuò)的。
05.食用醋
醋不僅可以用來(lái)美白肌膚，而且還可以用來(lái)美白牙齒，只要將家庭中的食用醋含一口在嘴里過(guò)幾分鐘就吐掉，然后刷牙，起到美白牙齒的效果非常的好，不過(guò)呢，就是過(guò)后牙齒會(huì)感覺(jué)到酸麻酸麻的，所以不建議經(jīng)常做，一個(gè)月一次就好了哦，雖然對(duì)美白牙齒不錯(cuò)，但是，經(jīng)常用對(duì)牙齒也不好。
1、香菇
香菇富含香菇多糖(lentinan)成分，這種物質(zhì)可以抑制口腔中的細(xì)菌，避免齲齒以及牙齒變色的情形發(fā)生。如果你害怕香菇的味道，可以適當(dāng)?shù)淖餍┱{(diào)味讓香菇吃起來(lái)可口美味，但記得要避免加入會(huì)讓牙齒發(fā)黃的醬油調(diào)味品。
2、蘋(píng)果
雖然咀嚼蘋(píng)果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋(píng)果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。
3、草莓
美國(guó)牙齒美學(xué)學(xué)會(huì)主席歐文·斯密格爾博士認(rèn)為：草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋(píng)果酸能作為一種天然的收斂劑來(lái)去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來(lái)制作色拉、甜點(diǎn)和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。
4、芭樂(lè)
啃一顆芭樂(lè)讓牙齦常保健康。想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂(lè)是另一個(gè)好方法。芭樂(lè)的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
