吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘?jiān)?，保持牙齒潔凈和光亮。
6、芹菜
當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)?，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?，”馬偕醫(yī)院牙科主治醫(yī)師陳立盛解釋說(shuō)。另一方面，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。嘴饞的時(shí)候，別盡想著甜點(diǎn)零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來(lái)嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。
7、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
8、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。
食醋漱口
家用食醋，陳醋或者白醋都可以，刷牙之前，含一口在嘴里，約3分鐘左右，然而吐掉刷牙。
醋雖然能夠幫助我們美白牙齒，但是與此同時(shí)也會(huì)給牙齒帶來(lái)一定的傷害。因此這個(gè)美白牙齒的方法好不要經(jīng)常使用，或者只把它當(dāng)做急救的一個(gè)方法。另外，要注意的是，使用這個(gè)方法后，牙齒會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間的酸麻感，是正常的現(xiàn)象，不需要擔(dān)心。
花生糊刷牙
花生是很多女生愛(ài)吃的零食，你可知它也有美白牙齒的作用?民間的牙齒美白小偏方，將花生嚼碎成糊狀，不要吞咽下去，當(dāng)作牙膏來(lái)使用，每天都這樣干，很快牙齒就能變白哦!
小蘇打刷牙
小蘇打呈弱酸性，能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢，因此對(duì)于美白牙齒有一定的效果。用牙刷沾一點(diǎn)小蘇打粉，然后按照日常正確的刷牙方式刷牙，就能美白牙齒了。 這種牙齒美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分鐘左右就OK了。
酵母粉刷牙
酵母粉是一種不錯(cuò)的牙齒美白的方法，因?yàn)樗軌蛳庋例X上的污垢，幫助我們還原牙齒的潔白狀態(tài)。不過(guò)可不是直接使用就可以的哦!這個(gè)方法的具體使用方法是在牙膏上加上少許的酵母粉，然后刷牙就能夠獲得良好的牙齒美白功效了。
牙涂料美白
牙涂料敷在牙齒表面上，就像是為牙齒增加了一層天然的保護(hù)膜，還可以立即改善牙齒的顏色起到佳的美白牙齒效果，避免牙齒受到色素、細(xì)菌等侵蝕，是直接有效的方法，每一種牙齒都能適用，只要是你想要白那么就能讓牙齒白起來(lái)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了美白牙齒的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以讓牙齒變得更白了，想要美白牙齒的朋友可以采用上述的方法來(lái)嘗試一下，還有在生活中我們應(yīng)該注意自己口腔的衛(wèi)生，要多吃一點(diǎn)對(duì)牙齒比較好的食物。
