嗓子干算是平時很常見的癥狀，人們出現(xiàn)的次數(shù)也可以說是比較多的，一旦出現(xiàn)了嗓子干的情況，我們會感覺非常的難受，這個時候要怎么辦呢?生活中導致嗓子干的原因有不少，稍有不慎就會出現(xiàn)不適的癥狀，我們可以用食療的方式緩解，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
使用加濕器
如果說因為空氣比較干燥出現(xiàn)了嗓子干的情況，那么我們可以在白天工作和晚上睡覺的時候，使用加濕器，特別是在晚上睡覺的時候，大家不防在睡覺前放個加濕器在床頭，空氣比較濕潤，嗓子就不會那么干了，如果沒有加濕器，那就放盆水。
床頭放杯溫水
很多人出現(xiàn)嗓子干都是在第二天剛剛起床的時候，我們應該在自己的床頭放一杯水，如果睡到半夜感覺嗓子干了，那么大家可以喝一點水來緩解嗓子不適的感覺，補充水分，會感覺舒服一些，不過在喝的時候一次不要喝太多，要不喝多了可能得起來上廁所。
吃清涼的水果
很多人會出現(xiàn)嗓子干的情況，都是因為上火導致的，如果是因為上火的因素，那么我們可以在白天可以多吃一些清涼的水果，可以幫助緩解嗓子干燥的情況，大家可以吃香蕉、橙、梨或者西瓜等，另外還要注意避免食用會引起上火的熱性水果， 比如荔枝、桔子等。
多喝茶
如果晚上睡覺的時候容易出現(xiàn)嗓子干的現(xiàn)象，那白天就要有意識地多喝一些茶水了，可以選擇菊花茶、金銀花、羅漢果等，都有利于緩解癥狀。
嗓子干的原因
1.喉嚨干燥的原因-感冒
很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
2.喉嚨干燥的原因-攝入水分過少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養(yǎng)成經常喝水的好習慣，長期飲水不足也可能會增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強體質。
3.喉嚨干燥的原因-咽喉炎問題
很多患者朋友還可能會導致自身出現(xiàn)咽喉炎的問題使自身出現(xiàn)喉嚨干燥的癥狀。如果是因為咽喉炎問題導致自身出現(xiàn)咽喉干燥的問題，可以適當?shù)姆靡恍┌⒛髁值认姿幬?，可以幫助自身達到一個相當不錯的消炎殺菌的效果，控制病情不再惡化。
4.喉嚨干燥的原因-長期抽煙
很多男性朋友長期抽煙也可能會使自身的咽部受到刺激使自身出現(xiàn)喉嚨干燥的問題。所以男性朋友在日常一定要養(yǎng)成一個戒除煙酒的好習慣，長期抽煙不僅可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的問題，煙中的尼古丁對于自身的肺部也會產生很大的傷害。
了解了自身出現(xiàn)喉嚨干燥是什么原因才方便大家選擇針對性的方法進行治療。出現(xiàn)了喉嚨干燥的問題，千萬不要在吃一些辛辣具有刺激性味的食物，否則可能會加重自身的病情?？梢赃m量的多吃一些富含紅色素的蔬菜和水果，可以達到一個很好的食療效果。
冰糖雪梨銀耳湯
