現(xiàn)在人們越來越重視自己的牙齒了，牙齒對我們也是非常的重要，生活中關(guān)于保護(hù)牙齒的方法有很多，我們應(yīng)該選擇自己比較喜歡的方式。那么我們應(yīng)該怎么保護(hù)牙齒呢?其實一些食物可以幫助我們強健牙齒，吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)牙齒的方法
想要保護(hù)好自己的牙齒，那么我們應(yīng)該在平時養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，現(xiàn)在有很多人不喜歡在晚上刷牙，吃完東西以后，也會不刷牙就睡覺，容易讓食物殘渣在口腔中發(fā)酵，之后很容易導(dǎo)致我們的口腔發(fā)臭，時間久了，對自己的牙齒有很大的損害。
水對我們的身體可以說是非常重要的了，在平時我們應(yīng)該要多喝白開水，這樣不僅可以保證人體水分的供給，也可以幫助我們即使清理口腔腔，注意千萬不要用飲料來代替白開水，主要是因為飲料中含有很多的色素，防腐劑，添加劑，對人體健康是有害的。
牙齒不是很好的朋友，生活中應(yīng)該要少吃一點甜食，經(jīng)常吃甜食的人容易蛀牙，并且蛀牙對我們牙齒的傷害是不可逆的，后悔也來不及了，如果你特別喜歡吃甜食的話，那么在吃完之后要及時的漱口或者刷牙，以免食物殘渣在牙齒縫隙中殘留。
不要喝過多的碳酸飲料和過濃的咖啡，這些飲品對牙齒有一定的腐蝕作用，經(jīng)常喝這些飲料，不僅有害牙齒健康，而且也會對身體健康造成危害。
定期找牙醫(yī)檢查牙齒健康狀況，如果有牙結(jié)石的話，要用超聲波進(jìn)行清洗，牙齒出現(xiàn)病變的話，也要及時治療。
注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有很多維生素，是我們?nèi)梭w不可缺少的，經(jīng)常攝入足夠的蔬菜水果，不僅可以保護(hù)我們的牙齒，而且可以預(yù)防牙齦出血和牙齦炎。
怎么保護(hù)牙齒
至少早晚刷一次牙
刷牙是我們保護(hù)牙齒的常用的方法，一般情況下我們只能確保早晚各刷一次，中午很難做到有時間刷牙，刷牙一方面是清潔牙齒表面的污垢和細(xì)菌，另一方面是其中含有的有效成分能夠加固我們的牙齒，掌握正確的刷牙方法效果更好奧。
勤更換牙膏品種
牙膏的種類還是很多的，而且不同的的牙膏對牙齒和牙齦的效果是不同的，因此經(jīng)常使用一種牙膏是不對的，雖然不會對牙齒造成損傷，但是單一品種的牙膏讓你的牙齒只能得到單方面的保護(hù)，不能得到全保護(hù)。
飯后漱口，保持口腔清潔
漱口是我們清除口腔內(nèi)殘渣的重要方式，有時是對我們大多數(shù)人來說中午沒有時間刷牙，漱口就是我們清潔牙齒的切實可行的方法，殘留在我們牙齒中的食物殘渣很容易滋生細(xì)菌，損傷我們的牙齒，而且讓你的口氣不會清爽。
少喝碳酸飲料
碳酸飲料可以說是一種酸，而牙齒怕的就是酸的腐蝕，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)會明顯損傷我們牙齒表面的釉質(zhì)層，這一層薄薄的堅硬物質(zhì)是保護(hù)我們牙齒內(nèi)部結(jié)構(gòu)的重要屏障，一旦大面積損壞，基本上整個牙齒就完了。
戒煙
說到戒煙很多人可能都很為難，因為烙下了這個壞習(xí)慣覺得很難改掉，但是吸煙產(chǎn)生的有毒物質(zhì)一方面會損傷牙齦和身體的免疫系統(tǒng)，另一方面煙中含有的焦油會吸附在牙齒表面，影響美觀度。
喝牛奶
