燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素b1、b2、b3和維生素e等多種營養(yǎng)成分。
水煮胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素a、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí)，好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會(huì)加重嗓子痛。
一、干燥的氣候
尤其是在每年的秋冬季節(jié)，氣溫驟降，空氣干燥，很容易讓人出現(xiàn)津液缺失的情況，患者不僅會(huì)喉嚨痛，有的時(shí)候還會(huì)口唇干裂。
二、身體上火
有些患者很喜歡吃一些比較干燥的食物，比如說油炸的食物，還有人在天冷的時(shí)候喜歡吃辣的，比如火鍋。這些食物對(duì)咽喉都有一定的刺激作用，而且這都是一些燥熱的食品，很容易導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。身體上火的時(shí)候咽喉疼痛，并且伴有口干舌燥，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍。
三、身體過敏
我們身體的免疫系統(tǒng)通常會(huì)對(duì)一些有害的物質(zhì)進(jìn)行反應(yīng)，而且人們過敏的原因很多，生活中像花粉，動(dòng)物的皮毛，灰塵等都是過敏源，一旦身體對(duì)這些物質(zhì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的喉嚨痛，與此同時(shí)還伴隨著眼睛癢，咳嗽，打噴嚏等。
四、用口呼吸
有些人在夜間睡覺的時(shí)候喜歡用口呼吸，這樣喉嚨會(huì)因?yàn)檫^于干燥而產(chǎn)生疼痛。
總結(jié)：如果你想在秋季的時(shí)候避免嗓子疼的情況出現(xiàn)，建議你要注意多喝水，還可以在早晚的時(shí)候喝點(diǎn)蜂蜜水和鹽水。另外就是做好保暖的工作，不要讓自己受涼，避免過敏的情況發(fā)生。關(guān)于嗓子疼的內(nèi)容就是這些了，希望可以幫到大家哦!
