眼疲勞怎么辦 調整好光線緩解這個癥狀

  眼疲勞是一種常見的癥狀,很多人在生活中都遇到過這個情況,一旦出現了眼疲勞嚴重的影響我們的生活,這個時候應該怎么辦呢?能夠引起眼睛疲勞的原因有很多,不健康的用眼習慣是常見的因素,吃什么可以緩解眼睛疲勞呢?下面會有詳細的介紹。

  眼疲勞怎么辦

  調整好光線

  正常的情況下我們在燈線比較弱的情況下看書會眼睛會勞累,還有我們也不要在光線比較強的燈光下看書,那么很容易導致眼睛疲勞。所以我們應該要在能夠提供明暗對比的柔和燈光,大家不要用直接將光線反射至人眼睛的電燈,這樣才能更加有效的保護我們的眼睛。

正常的情況下我們在燈線比較弱的情況下看書會眼睛會勞累

  適時休息

  現在很多的上班族都會出現眼疲勞的情況,因為需要長時間的面對電腦,我們在平時應該要注意預防這種情況的出現,如果我們已經連續(xù)在電腦前工作6—8小時,應每2—3小時休息一次。這個時候大家可以喝一杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。

  調整電腦屏幕的亮度

  經常面對電腦工作的朋友們,應該要調節(jié)好自己電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡,我們要知道這個都是直接將光線打入你眼睛。一直處在一個讓眼睛不適的光線下,眼睛會有疲勞的癥狀,大家需要調降屏幕的亮度,并調整明暗對比使字體清晰。

  讓眼睛好好休息

  想要緩解眼睛的疲勞,除了讓眼睛休息之外,沒有什么方式可以選擇了,因為這個方法比你想象中還要簡單的多。你完全可以一邊閉著眼睛一邊打電話,甚至做其他事情。又或者如果你不需要讀書或者寫作,完全就可以和聊天的時候閉上眼睛休息。

  練瑜珈

  瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑,也是恢復視力的好方法。

  經常眨眼

  眼瞼我們眼睛的私人按摩師,據統(tǒng)計,每天特意眨眼300次,不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛,同時還能給眼睛進行一次相對簡單的小小的按摩。

  用茶水敷眼部

  將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。

將毛巾浸人小米草茶中,躺平

  眼疲勞的原因

  1、眼睛屈光異常

  當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時,視物時為了能夠看得清楚,眼部需要很大的調節(jié)力,造成了眼睛過分勞累。

  2、眼睛過度集合

  眼睛過度集合的情況經常發(fā)生在學生身上,當學生近視眼而又未得到矯正,看書、寫作業(yè)時距離書本太近,引起眼睛多度集合,過度集合又會造成眼睛的近視程度增加,閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去,也會造成眼疲勞。

眼疲勞吃什么 眼疲勞怎么辦 眼疲勞的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...