8、柿子：其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以好飯后食用，盡量少食柿皮。
第一：我們皮膚的微血管循環(huán)方面是否良好
正常情況下，我們的皮膚如果需要攝取充足的水分的話，那就需要我們的皮膚微血管循環(huán)保持健康的情況下才可以。那怎么樣辨別我們皮膚的微血管是否循環(huán)呢?方法也很簡單，那就是從我們的皮膚外觀來看，如果說我們的皮膚外觀呈現(xiàn)出蒼白沒有有血色，皮膚也比較干燥，容易出現(xiàn)敏感的問題，那說明皮膚的微血管循環(huán)是比較差的了。對于過高的血脂那也會造成我們的微血管循環(huán)阻塞，又或者是遭到了自由基的破壞，那也會造成我們的微血管循環(huán)不當(dāng)而造成我們的皮膚出現(xiàn)缺水的問題。
第二：是否即時滋潤
在我們給皮膚進(jìn)行補水的同時，經(jīng)常都會造成忽略了給我們的皮膚滋潤補油的這個步驟。要知道油脂那是對我們的皮膚有著非常好的鎖水效果，如果說，我們的皮膚缺少了油脂的這層防護(hù)的話，那我們的皮膚水分就會流失的特別快，那皮膚自然也會容易出現(xiàn)缺水的問題。
第三：我們表皮是否完整
對于我們皮膚的表皮來說，一旦出現(xiàn)了受損又或者出現(xiàn)了發(fā)炎的情況(這種情況常見于敏感肌和痘痘肌)，那都會很容易造成我們皮膚的儲水能力下降，出現(xiàn)皮膚水分流失的情況。對于那些剛剛經(jīng)過激光或者是利用了高濃度果酸換膚又或者是經(jīng)過一些輻射等等的情況下，那我們的臉部皮膚出現(xiàn)了結(jié)痂表皮受損，水分也就會非常容易出現(xiàn)流失。也有的情況比如皮膚過敏和有痘痘，那皮膚就容易出現(xiàn)瘙癢等問題，如果感到不適去摳抓的話，你更加會加劇我們皮膚水分的流失。
第四：是否自然的保濕因子出現(xiàn)缺失
對于一些自然存于我們皮膚內(nèi)的一些物質(zhì)，比如礦物質(zhì) 、蛋白質(zhì) 、乳霜、氨基酸等等物質(zhì)，那都是可以暫時的跟我們的皮膚為皮膚循環(huán)供應(yīng)來的水分進(jìn)行結(jié)合，所以才幫助我們的皮膚起到一個非常好的鎖水效果，延緩我們的皮膚水分的流失。但是如果說我們皮膚內(nèi)確實了這些自然的保濕因子，那我們的皮膚出現(xiàn)水分流失造成皮膚干燥的話，那也算是非常正常的事情了。
第五：皮膚是否具備了充分的皮脂分泌
皮膚油脂出現(xiàn)分泌的話，那它是會在我們的皮膚表皮層形成一層天然的保護(hù)屏障，外在可以保護(hù)皮膚紫外線的輻射等等外在因素造成的皮膚刺激。而內(nèi)在主要是保護(hù)我們的皮膚水分流失 ，起到油封的效果，讓我們的皮膚水避免出現(xiàn)蒸發(fā)的流失。就比如在冬季的時候，天氣溫度下降，那我們的皮膚油脂分泌也會隨著下降，那皮膚也就出現(xiàn)了干燥去缺水無光澤的情況，這都是皮膚缺少油脂而造成的問題來的。對于一些缺乏皮脂的干燥性皮膚的話，都是非常容易出現(xiàn)水分流失的問題。
第六：是否處于干燥環(huán)境
不僅在冬季寒冷的季節(jié)中空氣出現(xiàn)了環(huán)境干燥，在空調(diào)房又或者冷氣房中都是同樣道理，以及出現(xiàn)了強烈的紫外線或者火烤等情況，那都是會造成我們臉部的油脂出現(xiàn)減少，那皮膚自然也會造成水分出現(xiàn)流失。間接形成了皮膚缺水的問題。
第七：對于皮膚的清潔是否出現(xiàn)了過度
很多寶貝都是喜歡選擇一些清潔能力比較強的潔面產(chǎn)品，認(rèn)為這樣可以把皮膚清潔的更加干凈。但是往往沒想到，如果說皮膚出現(xiàn)過度的清潔，又或者是出現(xiàn)了過度的去角質(zhì)，那我們的皮膚表皮層就會慢慢的變得越來越的脆弱，那皮膚的防護(hù)出現(xiàn)了問題，自然皮膚的水分也就失去了保護(hù)，水分慢慢也會出現(xiàn)了流失蒸發(fā)，那就造成皮膚缺水的問題了。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚缺水怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以為皮膚補水了，在平時我們要注意自己的皮膚狀態(tài)，生活中應(yīng)該要多喝水，這樣不但對皮膚好，還可以提高抗病毒的能力，一旦出現(xiàn)了缺水的情況要盡早治療。
