頭發(fā)油可以說是一種比較常見的癥狀，多數(shù)的人應該都遇到過，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油的情況會影響到我們的外貌和象形，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，我們要注意一下，吃什么能夠緩解頭發(fā)油的情況呢?下面會有詳細的介紹。
1、經(jīng)常洗頭
如果我們天生就是油性皮膚的話，可以兩天清洗一次頭發(fā)。我們要知道天氣炎熱的時候，人們的流汗比較多，所以就會加重頭發(fā)出油的情況，我們應該要經(jīng)常清洗頭發(fā)，一天洗頭一次。不要一天清洗多次，清洗頭發(fā)不但能夠達到去除油脂的效果，反而還會適得其反。
2、正確的使用護發(fā)素
油脂性皮膚的女性朋友在生活中我們可以使用收縮功能的護發(fā)素，這樣能夠幫助我們很好的減少頭部油脂的分泌。我們在平時也可以自己做護發(fā)素，先用一盆溫水把食用醋稀釋，用這盆水清洗頭發(fā)，這樣能夠很好的減少油脂，堅持一段時間之后我們會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得更加富有光澤了。
3、合理的飲食
皮膚經(jīng)常出油的人，在生活中不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。油性皮膚的人多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，適當?shù)难a水能夠為我們的頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素。
4、正確的清洗頭發(fā)
在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發(fā)油的原因
1.不良的生活習慣
皮膚科醫(yī)生表示，現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。
而焦躁的荷爾蒙、熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強度的工作壓力、沒事兒就撓頭等，都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇發(fā)根出油。
2.內(nèi)分泌失調(diào)
對于女性來說，荷爾蒙是一種至關(guān)重要的物質(zhì)，能夠影響身體的運作。油性頭皮意味著荷爾蒙的失調(diào)。如果你正值月經(jīng)期，避孕期或者懷孕期，你的頭發(fā)或許會有一些不同尋常的地方。
皮脂腺能產(chǎn)生多少皮脂主要由遺傳基因決定，并隨體內(nèi)雄激素水平而變化，具體表現(xiàn)為年齡增大而出油減少。
3.洗頭太勤
每天洗頭雖然能控油，但洗得頻不但傷害頭發(fā)，還會越來越油。
