手袋:皮帶手袋可能是造成頭發(fā)干燥的元兇。如果您經(jīng)常越過(guò)肩帶并將頭發(fā)拉過(guò),則摩擦和壓力會(huì)導(dǎo)致末端開(kāi)裂和損壞。
不要修剪頭發(fā):如果不剪頭發(fā)以留長(zhǎng)發(fā),則可能是一個(gè)錯(cuò)誤。大約6周不要修剪末端,否則會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),末端裂開(kāi)。
飲食:缺乏維生素B7會(huì)使指甲變脆,頭發(fā)容易折斷。您應(yīng)該吃很多蛋黃,動(dòng)物器官,魚(yú),肉,牛奶,堅(jiān)果,菠菜,花椰菜,地瓜,香蕉和全谷物。
牛排
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時(shí),頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
柑橘
柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時(shí),其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要,可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
杏仁
研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
葡萄干
葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
雞蛋
雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí),雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
豆類
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源,適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
貝類
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)干燥怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解頭發(fā)干燥了,在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的頭發(fā),減少干燥的癥狀,多為身體補(bǔ)水,少吃刺激性的食物,一旦頭發(fā)有缺水的癥狀要盡早的治療。