很多人在生活中都會(huì)遇到眼睛干澀的情況，眼睛干澀后會(huì)感到非常的不適，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們眼睛干的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善眼睛干，吃什么對(duì)身體比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
改變飲食
人們現(xiàn)在的的生活?yuàn)蕵贩浅ＸS富，食物讓人眼花繚亂，尤其是一些零食。所以導(dǎo)致很多人都喜歡吃零食，而逐漸缺少有營養(yǎng)食物的攝取，身體中微量元素?cái)z取到數(shù)量太少，很有可能會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀等疾病，所以常出現(xiàn)眼睛干的癥狀。
生活中大家應(yīng)該要多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，大家可以經(jīng)常吃那些紅、綠、紫、黃等有顏色的食物，它們當(dāng)中含有的物質(zhì)對(duì)身體非常好，比如蔬菜、水果、玉米、小米等，它們都富含維生素和礦物質(zhì)，這些食材都是有利于保護(hù)眼睛的。
放松眼睛
現(xiàn)在有很多的學(xué)生需要長時(shí)間的盯著書本學(xué)習(xí)知識(shí)，上班族們則是長時(shí)間的盯著電腦或者手機(jī)進(jìn)行工作，時(shí)間一長就容易使眼睛產(chǎn)生疲憊，產(chǎn)生干澀，大家在此時(shí)可以去藥店買一些眼藥水適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)眼睛，還可以到戶外眺望一下遠(yuǎn)方，看下綠色的植物都有助于減少眼睛的干澀。
明目茶
現(xiàn)代社會(huì)的壓力不斷增大，許多人都會(huì)感到眼睛干澀，對(duì)于一些人來說可能沒有那么多的時(shí)間去戶外活動(dòng)放松眼睛，那么不妨自己配置一些明目茶水，平常多喝一些，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很輕松的達(dá)到明目的效果。
按摩儀器
對(duì)于眼睛干澀、疲勞來說，還可以買一些眼貼或者眼睛按摩儀器，每天疲勞或者每天晚上用一下，可以有效的減輕眼睛干澀這些癥狀，而且還使用方便快捷。
熱敷
用一塊毛巾沾上熱水，用來熱敷眼睛，可以有效的緩解眼睛干澀的情況，主要的是取料方便，隨時(shí)可以用，隨時(shí)可以達(dá)到緩解眼睛干澀的問題。
緩解干澀的藥物
葉黃素別名“眼黃金”，是人類視網(wǎng)膜中重要的營養(yǎng)成分，可以有效地促進(jìn)黃斑發(fā)育并提高黃斑色素的密度。它不僅可以起到緩解眼睛干澀等問題，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、預(yù)防白內(nèi)障、增強(qiáng)實(shí)力、抗癌。不過每一種藥物都是存在一定的副作用的，要適量攝取。
眼睛干的原因
1、眼睛干澀常常是由于長時(shí)間的使用眼睛，眼睛過度疲勞而導(dǎo)致。很多的電腦工作者和一些開車的司機(jī)特別容易出現(xiàn)這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的，所以出現(xiàn)這種情況時(shí)一定要查明原因，有針對(duì)性的來治療，且一定要盡快的進(jìn)行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。
2、長時(shí)間的看書看電視或者是玩電腦都特別容易造成眼睛過度疲勞，所以會(huì)出現(xiàn)干澀流淚的癥狀。
3、對(duì)一些視力不好的人常常會(huì)佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時(shí)間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補(bǔ)充養(yǎng)分，有一部分人沒有做到位，繼續(xù)佩戴會(huì)造成眼睛干澀模糊。所以一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要給自己的眼睛帶來一些不好的影響。
