1、馬蹄
馬蹄含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、維生素不僅有降壓的作用，而且有清熱消炎，生津止渴之效，對發(fā)熱中的心煩口渴和低燒不退很有幫助，而且還可以預防流感。
馬蹄好煮熟了在吃，不僅可以更好的吸收馬蹄的營養(yǎng)，而且還能降低馬蹄的寒性，因為馬蹄性寒所以好不要和寒性食物一起吃會加重脾胃虛弱。
2、西瓜皮
西瓜皮有清熱消暑、生津止渴、利咽爽喉之，中醫(yī)常稱之為“西瓜翠衣”，患有咽喉炎的朋友，可以拿西瓜皮來煮水飲用。具體做法是取半斤的西瓜皮，然后加入兩大碗水，用火熬到一大碗時，加入適量冰糖就可以飲用。
3、甘蔗
甘蔗含量極高，約為18%-20%甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖構(gòu)成，極易被人體吸收利用。還含有豐富的碳水化合物、天門冬素、天門冬氨酸、丙氨酸、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分。
甘蔗顯著的功效就是止虛熱咳嗽了。不僅僅是甘蔗泡水，以甘蔗汁700毫升左右與高粱米約半斤煮粥，每日食用2次，有潤心肺，止虛熱咳嗽之功效。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且潤喉效果卓越，是保護嗓子的食療佳品。
4、檸檬
檸檬味酸甘、性平、入肝、生津健脾的功效。常用于暑熱，咽喉炎癥，咳嗽痰多等癥。冰糖清熱潤肺，檸檬化痰止咳。二者合用能增大清熱止咳的作用。用冰糖燉檸檬飲用，可起到養(yǎng)顏美容的作用。它被稱為“消炎果”，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
5、梨
梨子含有多種維生素如蘋果酸和果糖，以及對人們十分的益的礦物質(zhì)鈣和鐵等。大的常見特點就是可以潤肺止咳，保護腸胃等等。
在藥用方面，患有高血壓，或頭暈目眩的患者，常吃梨還可以幫助降血壓和清熱的效果，因為吃梨可以助消化，但是梨是屬于性寒的一類水果，一些脾胃虛寒，或長期消化不良的和產(chǎn)后血虛的人，并不適合吃梨。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了嗓子干怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解嗓子干的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種癥狀出現(xiàn)，生活中注意護理好自己的嗓子，多吃補水的食物，一旦出現(xiàn)了嗓子干的癥狀要盡早治療。
