很多人在生活中都會遇到嗓子干的情況，嗓子干的人會感覺自己的身體比較難受，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們嗓子干的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善嗓子干的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
人們在說話的時候聲帶振動快，口腔干燥沒有充足的水分這個時候就很有可能會成喉嚨嘶啞。生活中適當的喝水能夠讓聲帶保持潤滑。除了多補充水分之外，大家還可以常吃些水分含量大的水果，但是注意不可飲用果汁、咖啡因的飲料，不然會加重嗓子干的癥狀。
2、喝清淡的茶水
總是出現(xiàn)嗓子干的朋友，在生活中以茶為飲品能夠有效的嗓子干疼的癥狀，主要是因為茶葉當中含有對人體非常好的物質，除了可以有效預防和改善治療嗓子干疼之外，它還可以幫助人們有效的調節(jié)機理平衡，可以清熱可以解毒。
生活中總是飲用茶水，對身體可以說是非常好的，茶葉中含有的物質能夠消炎抗菌，它還可以增強人體的抵抗力，茶葉中含有的物質可以極大程度上降低了由于嗓子干疼所引起的不適，可以常喝胖大海以及野菊花等這一類的中草藥茶。
3、溫鹽水漱口
鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當出現(xiàn)嗓子疼時還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風險，有吸煙習慣的在處理嗓子疼時應該減少吸煙的次數，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
2.攝入水分過少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養(yǎng)成經常喝水的好習慣，長期飲水不足也可能會增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強體質。
3.咽喉炎問題
很多患者朋友還可能會導致自身出現(xiàn)咽喉炎的問題使自身出現(xiàn)喉嚨干燥的癥狀。如果是因為咽喉炎問題導致自身出現(xiàn)咽喉干燥的問題，可以適當的服用一些阿莫西林等消炎藥物，可以幫助自身達到一個相當不錯的消炎殺菌的效果，控制病情不再惡化。
4.長期抽煙
很多男性朋友長期抽煙也可能會使自身的咽部受到刺激使自身出現(xiàn)喉嚨干燥的問題。所以男性朋友在日常一定要養(yǎng)成一個戒除煙酒的好習慣，長期抽煙不僅可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的問題，煙中的尼古丁對于自身的肺部也會產生很大的傷害。
