眼疲勞怎么辦 想不到這種茶可以改善眼疲勞(2)

  相信不少人也感覺(jué)到當(dāng)?shù)搅四硞€(gè)環(huán)境之后并沒(méi)有工作很長(zhǎng)的時(shí)間,但不一會(huì)兒眼睛就非常的難受,這可能是因?yàn)槟愎ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)的環(huán)境并不適合用眼有關(guān),比如說(shuō)在過(guò)于刺眼或者過(guò)于暗的環(huán)境下,這些環(huán)境會(huì)加速眼睛的疲勞感,而如果得不到調(diào)節(jié)的話,會(huì)讓我們眼睛出現(xiàn)近視或者加深近視的問(wèn)題。

  眼疲勞吃什么

  蘋(píng)果

  蘋(píng)果被人稱(chēng)為明目果,由此可見(jiàn)它對(duì)眼睛有很好的維護(hù)作用。其含有針對(duì)眼睛重要的兩種物質(zhì)——維生素A和微量元素硒,視網(wǎng)膜含硒量越高,視力的敏銳度越強(qiáng)。

蘋(píng)果被人稱(chēng)為明目果

  而人體缺少維生素A會(huì)造成視紫紅素減少,出現(xiàn)夜間視物不清的問(wèn)題。因此多食用蘋(píng)果從中獲取對(duì)視力有好處的物質(zhì),是非常好的養(yǎng)眼方式。

  藍(lán)莓

  藍(lán)莓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,其中的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等對(duì)人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超其他水果,有水果之王的美稱(chēng)。藍(lán)莓還含有花青素,有抗氧化和增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。

  對(duì)于用電腦工作和學(xué)習(xí)的人群而言,多吃藍(lán)莓能減輕眼睛疲勞,夜間視力也能得到提高。

  薺菜

  薺菜也叫地菜、春菜、雞心菜等,有多個(gè)名稱(chēng)。在田間地頭及路邊庭院都可見(jiàn)到它的身影。具有清熱止血、清肝明目的功效。

  其含大量的胡蘿卜素及多種維生素和微量元素。辦公室白領(lǐng)一族極易發(fā)生干眼癥,而薺菜中豐富的胡蘿卜素有預(yù)防和緩解這種癥狀的作用。

  不過(guò)薺菜性涼,脾胃虛弱,尤其是經(jīng)常大便不成形者要慎用。

  蛋黃

  蛋黃是蛋中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的部分,含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中葉黃素和玉米黃素對(duì)眼睛的影響很大。

蛋黃是蛋中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的部分

  在人眼的視網(wǎng)膜中有一個(gè)黃斑,它的黃色營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是葉黃素和玉米黃素,這兩種物質(zhì)有超強(qiáng)的抗氧化性,能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害,減緩眼睛老化,還能預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性及白內(nèi)障等多種眼部疾病。

  菠菜

  有研究證實(shí),在深綠色菠菜中發(fā)現(xiàn)有大量葉黃素,而這種物質(zhì)對(duì)預(yù)防眼睛衰老有奇效,同時(shí)還能預(yù)防白內(nèi)障的產(chǎn)生。

  而且這類(lèi)蔬菜中的維生素B2和 β-胡蘿卜素的含量都很高,當(dāng)身體補(bǔ)充到足夠的這些物質(zhì),即使眼睛疲勞,也很難產(chǎn)生紅血絲和“干眼病”等問(wèn)題。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦,不管是什么原因?qū)е碌难燮?,。大家都需要盡早的改善,也要預(yù)防眼疲勞癥狀,平時(shí)要護(hù)理好自己的眼睛,多吃一點(diǎn)對(duì)眼睛好的食物。

眼疲勞吃什么 眼疲勞怎么辦 眼疲勞的原因 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...