很多人在生活中都會(huì)遇到手腳冰涼的情況，有這個(gè)癥狀人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠改善手腳冰涼的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
注意保暖的部位
天氣冷的時(shí)候人們很有可能會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，此時(shí)人們需要特別注意做好幾個(gè)位置的保暖。首先是腳部，腳部建議穿棉厚襪子，大家還要做好腿部的保暖，則建議在膝蓋處用護(hù)膝。女孩子可以使用建議用護(hù)腰。背部，則建議用馬甲來(lái)保暖。
注意穿著寬松
現(xiàn)在有很多人比較喜歡穿緊身的衣服，大家認(rèn)為這樣能夠顯身材，讓自己看起來(lái)比較美麗。不過(guò)要知道緊身的衣服，雖然好看，但對(duì)人體部位的末梢的血管，有非常大的壓迫作用。血液循環(huán)不暢，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致末梢處在不被血液流通的區(qū)域，從而導(dǎo)致了冰涼。
避免早晚外出
一旦出現(xiàn)了手腳并且的情況，人們應(yīng)該要避免早晚的時(shí)候外出，主要是因?yàn)榈搅嗽缤淼臅r(shí)候，溫差較大，此時(shí)很有可能會(huì)使體溫更加下降，手腳的冰涼度也會(huì)下降。尤其是女性朋友，如果在冬天的時(shí)候，來(lái)了例假一定要做好身體保暖。
晚上睡覺(jué)泡腳
堅(jiān)持晚上的時(shí)候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時(shí)候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的和作用。
加強(qiáng)體育鍛煉
人的身體是需要鍛煉的，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，保持好的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運(yùn)動(dòng)方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運(yùn)動(dòng)好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調(diào)理
飲食上也要注意，對(duì)于手腳冰涼的人來(lái)講，好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來(lái)補(bǔ)充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
尋求中藥幫助
中藥里有好些調(diào)理手腳冰涼的東西，例如，你可以服用一些人參或者是當(dāng)歸，也可以直接服用生姜來(lái)調(diào)理的。當(dāng)然，肉桂也是不錯(cuò)的選擇。在平時(shí)的飲食里加上這些中藥的調(diào)理的話，你的手腳冰涼的問(wèn)題就可以解決。
手腳冰涼的原因
久坐不動(dòng)
久坐不動(dòng)是現(xiàn)在大多數(shù)人都有的一個(gè)壞習(xí)慣，很多也是迫于現(xiàn)實(shí)情況，但不管怎樣，久坐對(duì)身體是很不利的，長(zhǎng)時(shí)間坐著身體血液的循環(huán)速度降低，而且身體的產(chǎn)熱量也會(huì)大大降低，就比較容易怕冷。
穿衣過(guò)緊
