6、不要在昏暗的地方看書，不要關(guān)燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助。
一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)對人體的生活活動有很重要的作用，對于鞏膜來說，鞏膜雖然有一定的堅(jiān)韌性，但是如果抵抗力比較差，再受到外力的影響，那么就很容易導(dǎo)致眼球逐漸的變長。所以挑食對眼睛也是有很大的影響，平時要多吃魚、肉等含有豐富蛋白的食物，對眼睛也有很大的好處。
二、補(bǔ)充鈣質(zhì)與磷質(zhì)
鈣質(zhì)與磷質(zhì)是構(gòu)成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。同時要充分供給維生素D以促進(jìn)鈣的吸收與利用。這對增強(qiáng)發(fā)育，預(yù)防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
三、補(bǔ)充鋅與鉻
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內(nèi)組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補(bǔ)充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。
結(jié)語：近視是很常見的一種疾病，但是對于我們的生活來說，還是有很大的影響的。治療近視有三種方法，佩戴眼鏡、手術(shù)治療、做眼保健操。做眼保健操的作用并不是很大。平時要注意保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，也要多一些富含蛋白質(zhì)的食物，不能挑食、偏食。
