多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到眼睛干澀的情況，出現(xiàn)了眼睛干之后人們會(huì)感覺(jué)非常的難受，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們眼睛干澀的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，一些食物能夠緩解眼睛干澀的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一、多眨眼、注意眼睛休息
平時(shí)多休息能夠幫助人們保護(hù)眼睛，不管是針對(duì)哪一種眼睛問(wèn)題，都能夠起到一定的保護(hù)作用。想要自己的眼睛得到休息，一個(gè)方法就是多眨眼，這樣能夠讓眼睛更滋潤(rùn)。其次就是遠(yuǎn)眺，這個(gè)方法也可以讓眼睛獲得一定的休息。
第二、保持辦公室空氣濕潤(rùn)
人們會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的情況，與空氣中的濕度有比較大的關(guān)系?，F(xiàn)在的辦公室都是長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著空調(diào)的，那就必然會(huì)導(dǎo)致空氣中水分的流失，還有總是對(duì)著電腦的人，眼睛也就很容易感覺(jué)到干澀。大家在平時(shí)要注意控制空調(diào)的使用，并且盡量搭配加濕器來(lái)使用。
第三、把電腦稍微放低，屏幕向上傾斜
如果說(shuō)在使用電腦的時(shí)候，電腦的視線高于眼睛水平視線，那么人們的眼睛，就會(huì)處于睜眼的狀態(tài)，眼睛表面暴露的面積增大，這樣眼睛中的水分容易蒸發(fā)，人們的眼睛處于稍稍向下看的姿勢(shì)，那么眼睛表面暴露就會(huì)減少，角度要控制在10-15°左右。
第四、操作電腦的佳距離保持在60至70厘米
這樣既避免了過(guò)于近距離造成的視疲勞，還減少了輻射傷害。
第五、補(bǔ)充歐米伽-3不飽和脂肪酸
歐米伽-3不飽和脂肪酸有助于讓眼淚分泌更通暢，在國(guó)外，醫(yī)生通常會(huì)開(kāi)一些富含歐米伽-3不飽和脂肪酸的保健品如深海魚(yú)油等防治干眼癥、干眼病。
眼睛干澀的原因
1、眼睛干澀常常是由于長(zhǎng)時(shí)間的使用眼睛，眼睛過(guò)度疲勞而導(dǎo)致。很多的電腦工作者和一些開(kāi)車(chē)的司機(jī)特別容易出現(xiàn)這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的，所以出現(xiàn)這種情況時(shí)一定要查明原因，有針對(duì)性的來(lái)治療，且一定要盡快的進(jìn)行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。
2、長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)看電視或者是玩電腦都特別容易造成眼睛過(guò)度疲勞，所以會(huì)出現(xiàn)干澀流淚的癥狀。
3、對(duì)一些視力不好的人常常會(huì)佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時(shí)間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補(bǔ)充養(yǎng)分，有一部分人沒(méi)有做到位，繼續(xù)佩戴會(huì)造成眼睛干澀模糊。所以一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要給自己的眼睛帶來(lái)一些不好的影響。
4、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個(gè)器官，如果感染到一些細(xì)菌或者是病毒你會(huì)給眼睛帶來(lái)很大的損傷。平時(shí)眼里有異物進(jìn)入，或者是灰塵吹入眼中也都會(huì)造成眼睛干澀。出現(xiàn)這種情況的時(shí)候千萬(wàn)不要用手揉，否則會(huì)加重這種現(xiàn)象。
