現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力過(guò)大。尤其是長(zhǎng)期使用電腦辦公的人，長(zhǎng)期使用電腦，注意力高度集中，久而久之，大腦就會(huì)一直處于這樣的興奮狀態(tài)，從而影響了與毛發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致皮脂腺分泌過(guò)于旺盛，嚴(yán)重堵塞了毛囊。從而頭發(fā)就會(huì)變得干燥干枯。
4.過(guò)于頻繁的洗頭
頻繁的洗頭，雖然會(huì)讓我們感到，非常的輕松，但是經(jīng)常洗頭發(fā)的話就會(huì)讓頭皮的毛囊容易脫落。頭皮的毛織越來(lái)越少的話，頭發(fā)也會(huì)變得，十分的干燥。
5.營(yíng)養(yǎng)不良
如果體內(nèi)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)元素的話，也會(huì)讓頭發(fā)變得毛躁，缺乏蛋白質(zhì)的話，就會(huì)影響頭發(fā)的健康，而缺乏鐵元素的話，就十分容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
1、頭發(fā)干枯毛躁多吃維生素E含量高的食物
針對(duì)頭發(fā)出現(xiàn)的干枯毛躁現(xiàn)象，需要多給身體補(bǔ)充維生素E。因?yàn)榫S生素E可以，促進(jìn)細(xì)胞的分裂，延緩頭發(fā)的衰老，起到保護(hù)頭發(fā)健康，促進(jìn)頭發(fā)快速生長(zhǎng)的作用，當(dāng)頭發(fā)足夠健康，生長(zhǎng)速度較快，干枯毛躁的現(xiàn)象自然就會(huì)得到好轉(zhuǎn)。所以，針對(duì)生活中頭發(fā)干枯毛躁的朋友可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ椤⒕硇牟?、新鮮萵苣等食物，這些食物中的維生素E含量是很高的，利于改善頭發(fā)發(fā)質(zhì)。
2、頭發(fā)干枯毛躁多吃堿性食物
頭發(fā)容易干枯毛躁可能是由于人體血液中酸性毒素太多，使得頭發(fā)吸收不了營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，表現(xiàn)之一就是頭發(fā)干枯毛躁。為了改善這種癥狀，大家可以多食用一些堿性食物，通過(guò)中和反應(yīng)，來(lái)減輕血液中的酸性毒素，達(dá)到改善頭發(fā)問(wèn)題的目的。生活中的堿性食物有很多，其中利于頭發(fā)健康的當(dāng)屬新鮮的蔬菜和水果。
3、頭發(fā)干枯毛躁多吃富含鐵質(zhì)的食物
鐵質(zhì)可以幫助軟化頭皮，對(duì)于頭發(fā)干枯毛躁引起的頭皮硬化癥狀有很好的改善作用。而且鐵質(zhì)還有補(bǔ)血的作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提升血液運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力，從而間接性的為頭發(fā)提供更多的營(yíng)養(yǎng)，維護(hù)頭發(fā)的健康。所以，頭發(fā)干枯毛躁，應(yīng)該多吃一些富含鐵質(zhì)的食物，比如說(shuō)，菠菜、芹菜、瘦肉、蛋黃等等。
4、頭發(fā)干枯毛躁多吃富含碘的食物
體內(nèi)缺碘的朋友也容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)象，因?yàn)轶w內(nèi)碘物質(zhì)會(huì)影響甲狀腺的分泌，而甲狀腺是影響頭發(fā)光澤度的一個(gè)重要因素，當(dāng)甲狀腺分泌不足，頭發(fā)光澤就會(huì)受到影響，出現(xiàn)干枯毛躁的現(xiàn)象。所以，要想改善頭發(fā)干枯毛躁，補(bǔ)碘非常重要，需要在日常中多吃一些富含碘的食物，比如說(shuō)：海帶、紫菜、牡蠣等食物。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)枯燥怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善頭發(fā)枯燥了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的頭發(fā)，多吃一點(diǎn)滋潤(rùn)頭發(fā)的食物，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)枯燥要盡早的改善。
