多數(shù)人在生活中都會遇到皮膚干燥的情況，身體有皮膚干燥的問題，會影響到人們的膚質(zhì)，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?平時(shí)人們要注意護(hù)理好自己的皮膚，要知道引起皮膚干燥的原因，一些食物可以改善皮膚干燥的問題，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、多喝水
發(fā)現(xiàn)自己有皮膚干燥的情況，這個(gè)時(shí)候比較好的解決辦法就是多喝水，大家應(yīng)該要保證每天的飲水量在8杯水左右，并且還要堅(jiān)持天天喝，這樣能夠?yàn)槠つw起到很好的補(bǔ)水效果，如果我們能一直堅(jiān)持下去，能夠有效的減輕皮膚干燥的問題，還能增加皮膚的光澤。
2、補(bǔ)充維生素C
在平時(shí)大家除了要多喝水之外，人們還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，這一點(diǎn)對人們來說也是很有必要的，維生素C到了身體中，會對細(xì)胞進(jìn)行水分吸收，并且它還會使細(xì)胞壁破裂時(shí)間大大下降。所以大家在平時(shí)可以常吃多吃橙子或是西紅柿，對皮膚很好哦。
多補(bǔ)充維生素C不僅僅能夠幫助改善皮膚干燥的癥狀，它還能夠有效的增加人體腸胃蠕動，幫助我們消化，還可以幫助人們有效的預(yù)防一些因?yàn)槿鄙倬S生素C帶來的疾病，常見的就是上火，口腔潰瘍等疾病。還有多補(bǔ)充維生素C也能夠幫助我們美白。
3、少吃刺激性食物
對皮膚干燥的人而言，盡量要少吃一些刺激性的食物，大家都非常喜歡吃火鍋或者是麻辣燙，但是皮膚干燥的人是不應(yīng)該去食用的，因?yàn)檫@些食物一般都比較辣，而且非常的刺激，而且在吃的過程中呢，很容易出汗會導(dǎo)致體內(nèi)的水分更加的減少，從而也會加劇皮膚干燥起皮的情況。
4、多運(yùn)動
進(jìn)行一些運(yùn)動也可以幫助大家更好地促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，也可以有效地減少皮膚起皮的現(xiàn)象，增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的彈性。
皮膚干燥的原因
1、和天氣有關(guān)
天氣氣溫越來越寒冷而且干燥，為了能減少對能量的消耗，減慢了新陳代謝的速度，全身毛孔緊閉而且減少了汗腺皮脂腺的排泄，皮膚表面的油脂也隨之減少，加快了皮膚水分的蒸發(fā)，讓皮膚變得異常粗糙，減弱了抵抗力。若沒有注意皮膚保養(yǎng)的話會引起皮膚的干燥緊繃。
2、頻繁的洗澡
身體出汗少再加上空氣過于干燥，皮膚表面脫落的皮屑也會減少。如果洗澡次數(shù)過多的話會洗掉皮膚表面的油脂以及保護(hù)性菌群，對皮膚角質(zhì)層帶來不同程度的損傷，減弱了局部抵抗力，加快了水分蒸發(fā)速度，從而引起皮膚干燥瘙癢。另外在冬季一部分人群喜歡洗熱水澡，確實(shí)能讓身體暖和，但是水溫過高的話會破壞皮膚表面的油脂，引起全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇了皮膚干燥。
