一些人在平時(shí)總是感覺自己的頭皮發(fā)癢，明明就剛洗過頭不就，不知道是什么原因，還是會(huì)感覺不舒服，總想用手去撓。這個(gè)時(shí)候大家要怎么辦呢?頭皮癢會(huì)讓人感覺很煩躁，現(xiàn)在人們都喜歡通過飲食改善，吃什么可以緩解這個(gè)癥狀呢?
1.合理洗頭
總是有頭皮癢的人，在平時(shí)可以根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來合理的選擇洗頭次數(shù)，適當(dāng)?shù)那逑搭^發(fā)表面能夠?qū)⑦^多的皮脂清理掉，能夠根除真菌的培養(yǎng)基，這樣能夠減少頭皮屑的出現(xiàn)，還可以有效的增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性，減少頭癢的現(xiàn)象。
2.選擇適合的洗發(fā)水
對(duì)于油脂性的人來說，大家可以直接選擇控油洗發(fā)水，如果說市面上找不到PH較高的洗發(fā)水，此時(shí)大家可以選擇單一去頭屑的。對(duì)于干性發(fā)質(zhì)的人來說，則需要選擇滋潤的配方的洗發(fā)水，中性頭質(zhì)的人選用洗發(fā)水比較多選擇，可以經(jīng)常更換洗發(fā)水的類型這樣會(huì)更好。
3.不要用手抓頭皮
頭皮癢的時(shí)候，大家總是會(huì)忍不住要抓，抓了了以后容易導(dǎo)致頭皮有損傷的情況，很有可能會(huì)讓真菌感染范圍擴(kuò)大，讓我們的頭皮受到傷害，發(fā)質(zhì)也受到了損害。如果發(fā)現(xiàn)自己的頭皮上有疙瘩，可以買一支消毒軟膏，但是一定不能拿手抓。
4.放松心情
由于精神緊張，心情焦躁可能會(huì)引起頭皮屑多，頭皮癢的情況。不妨拓寬交往的范圍，用積極樂觀的態(tài)度去看待事物，好是能夠通過冥想、瑜伽來學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，擺脫心理上出現(xiàn)的失衡情況。
5.經(jīng)常梳理頭發(fā)
經(jīng)常梳理頭發(fā)能夠幫助頭發(fā)除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成。喜歡留長指甲的人要注意不要讓指甲損傷頭皮。
6.保證充足睡眠
睡眠對(duì)人體健康至關(guān)重要，如果睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量不高，都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)異常，頭皮正常的新陳代謝出現(xiàn)問題，會(huì)加重頭皮問題的產(chǎn)生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不僅能夠幫助頭皮進(jìn)行正常的新陳代謝，而且能防止出現(xiàn)頭皮癢頭屑多種問題。
1、有的時(shí)候出現(xiàn)頭皮發(fā)癢，是因?yàn)樽约旱念^發(fā)沒有洗干凈而引起的，由于趕時(shí)間特別匆忙的洗頭發(fā)的時(shí)候，頭發(fā)上面的洗發(fā)水沒有沖洗干凈，這時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭皮上有一些殘留物質(zhì)不斷的刺激皮膚，讓你感覺到頭皮發(fā)癢，會(huì)不停的抓頭皮，這種情況下只要在徹徹底底干凈的清洗頭發(fā)，多沖洗干凈就可以解決。
2、每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，而洗發(fā)水的種類也是多種多樣，里面含有的成分也是不同的，有時(shí)候因?yàn)橄窗l(fā)水的原因會(huì)導(dǎo)致頭皮發(fā)癢，不斷的想撓，出現(xiàn)這種情況，只要換個(gè)洗發(fā)水牌子試一試就可以了。
