現(xiàn)在電子產(chǎn)品盛行，所以有很多的年輕人一直沉迷于玩手機和平板，這些都是引起眼疲勞的原因。主要是因為電子屏幕中發(fā)出的藍光對視網(wǎng)膜帶來損傷，給我們的眼睛造成很大的影響。一旦出現(xiàn)眼疲勞要怎么辦?食物可以緩解眼疲勞的癥狀，吃什么好呢?
在發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的情況，大家應該要選擇一種方法來改善眼疲勞。濃茶就是緩解眼疲勞很常見的一個方法，首先人們需要泡一杯濃濃的茶，然后可以在里面加入適當?shù)柠}，然后需要攪拌均勻，之后用棉棒沾濃茶水，直接涂抹自己的眼睛四周，能夠改善眼疲勞的癥狀。
大家在感覺自己的眼睛有疲勞或是不舒服的情況，這個時候可以使用熱毛巾來敷眼睛。大家需要將毛巾沾熱后擰水后，然后可以大面積的將自己的眼部蓋住，這樣做可以讓我們眼睛四周的血液活躍，還能夠很好的帶動眼睛的新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
一旦出現(xiàn)了眼疲勞的情況，人們可以選擇用菊花茶改善，在用水沖泡菊花茶的時候，需要使用滾滾的水，然后沖茶，大家可以趁冒熱氣的時候，將自己的眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然后用這種熱氣去熏自己的眼睛，能夠緩解眼疲勞的問題。
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。
食物護眼。眼睛對于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿卜對于眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。
建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質，對于保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質，還能有自我修復的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護。
眼疲勞的原因
長期面對電腦
對著電腦操作需要長期用眼，容易會導致血液循環(huán)變慢，眼部肌肉過于緊張，引起一系列眼疼和眼干問題是對眼疲勞的好的解釋。如果過分長時間盯著電腦屏幕看，眼睛就會越來越疲憊，隨著眼部疲倦的加劇，眼睛的感覺也會越來越不自然。
閱讀姿勢不正確
閱讀的時候，都是需要通過近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。閱讀姿勢不正確，會使眼睛產(chǎn)出一種錯覺，這種錯覺不但讓你無法識別寫的字體是什么，而且視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統(tǒng)的疲勞，眼肌，眼球等都會發(fā)生相應的病理性生理變化。
個人用眼衛(wèi)生習慣
