頭發(fā)油怎么辦 5招讓你的頭發(fā)清新飄逸(2)

  5.壓力過大

  壓力和焦慮會導致皮脂腺分泌過多,尤其是現在人們一方面要忙于商務,另一方面要回家后處理家務。這樣,長期這樣生活很容易導致壓力上升、皮脂腺分泌過多和頭發(fā)變得油膩。

壓力和焦慮會導致皮脂腺分泌過多

  頭發(fā)油吃什么

  1.魚類

  魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。但是,魚的品種繁多,也有一些魚脂肪含量很高,并非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外,烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美,但是整體上不夠健康,不能多吃。

  2.玉米

  玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效,可以讓你體內水分代謝正常,遠離水腫。

  3.冬瓜

  冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制體內的糖類轉化為脂肪,防止體內脂肪堆積,有明顯的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纖維,對于改善人體血糖,降血脂也很有效果。

  4.綠茶

  綠茶是一種非常好的清脂飲料,全世界都有大量的人每天喝綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發(fā)生長所需要的維生素B,對于頭發(fā)自然健康同樣有不可多得的效用。

綠茶是一種非常好的清脂飲料

  5.燕麥

  清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。此外,民間有流傳吃雜糧粥生發(fā)的偏方,其實就是利用了雜糧是清脂食物,能清脂促進消化的原理。

  6.牛奶

  牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂,但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質,能抑制人體膽固醇合成酶的活性,從而減少人體對膽固醇的吸收。此外,牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人,每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。

  結語:上文已經為大家介紹了頭發(fā)油怎么辦,我們現在應該知道怎么做能夠改善頭發(fā)油的問題了,在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現,生活中護理好自己的頭發(fā),多吃一點清淡的食物,一旦出現了頭發(fā)油要盡早的改善。

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