嗓子疼對人體來說不是什么大毛病，不過一直疼下去很影響大家的生活，也會(huì)讓我們的進(jìn)食出現(xiàn)問題，一旦出現(xiàn)了嗓子疼要怎么辦呢?引起人們嗓子疼的原因有很多，像是感冒和身體缺水都會(huì)引起嗓子疼，嗓子疼的人在平時(shí)吃什么好呢?
1、補(bǔ)充維生素A
嗓子疼的人在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)含有維生素A的食物，在動(dòng)物肝臟里面含有的維生素A比較豐富，這種物質(zhì)能夠很好的緩解嗓子不適的癥狀，大家在平時(shí)還可以經(jīng)常吃蔬菜、水果，嗓子疼的人也要經(jīng)常吃深色的蔬菜和水果，常見的就是西蘭花、胡蘿卜、紫甘藍(lán)等。
2、補(bǔ)充多種維生素
維生素是人體需要的營養(yǎng)素，要知道維生素B1、維生素B2、維生素C都能夠起到消炎的效果，所以大家應(yīng)該要每天多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣就能夠起到補(bǔ)充維生素的目的。在平時(shí)大家也應(yīng)該要常喝溫開水，不要喝刺激性飲料。
3、飲食要清淡
多數(shù)人有嗓子疼的癥狀，首先想要的應(yīng)該就是上火了，或者生病了。不管是因?yàn)槟囊环N原因，這個(gè)時(shí)候都不適合吃刺激性的食物了清淡的飲食是非常好的進(jìn)食方法，大家在吃食物的時(shí)候，應(yīng)該要與體溫接近，這樣能夠很好的保護(hù)嗓子。
為了緩解嗓子疼痛，食用柔軟的食物是很好的辦法。另外就是要多吃像蛋類、花生、核桃等這類富含鋅的食物，可以促進(jìn)嗓子炎癥的痊愈。
4、無花果緩解嗓子疼
無花果中含有緩解炎癥和疼痛的解毒成分。因此，嗓子疼痛時(shí)，食用無花果，就能緩解疼痛的癥狀。市場上有銷售曬干的無花果。
在市場上購買無花果后，放入白糖中腌制即可。由于無花果中帶有甜味，所以不能放入太多的白糖。如果，無花果泡白糖后，過于甜的話，可以放入開水服用。這樣也能緩解嗓子的疼痛
嗓子疼的原因
第一、體內(nèi)水分缺乏
當(dāng)身體內(nèi)部水分缺乏的時(shí)候，咽喉部位也沒有辦法得到充足的水分補(bǔ)充，因此會(huì)出現(xiàn)因?yàn)槿彼鶎?dǎo)致的咽喉腫痛等不適，嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)干裂等，讓疼痛變得更為嚴(yán)重，所以平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些水分，白開水是為理想的，在嗓子疼的情況下還可以在白開水當(dāng)中加入少量的蜂蜜，達(dá)到潤喉止痛，加快細(xì)胞再生的效果。
第二、病毒感染
