嗓子疼是人們都會遇到的一個問題，嗓子疼之后會影響到人們正常的飲食，有的時候咽口水都非常痛，一旦出現(xiàn)了嗓子疼要怎么辦呢?嗓子疼引起的原因非常多，除了感冒之外，還有其他的因素，嗓子疼的人在平時吃什么好呢?
第一、體內(nèi)水分缺乏
大家在平時應(yīng)該要為自己的身體補(bǔ)充需要的水分，其實白開水可以說是非常好的滋補(bǔ)品，嗓子疼的人還可以在喝白開水的時候，加入適量的蜂蜜，蜂蜜中含有大的物質(zhì)，能夠起到非常好的止痛潤喉的效果，能夠改善嗓子疼。
第二、病毒感染
如果我們的身體感染了病毒，常見的就是普通的感冒、流感、喉炎等，這樣很有可能會引發(fā)嗓子痛，一旦出現(xiàn)了這樣的情況不能隨便使用藥物，不然可能會引發(fā)過敏，大家可以選擇抗生素藥物，能夠?qū)⒓?xì)菌殺死，改善嗓子疼的癥狀。
第三、細(xì)菌感染
細(xì)菌感染也會導(dǎo)致嗓子痛，發(fā)生常見的鏈球菌、咽炎、扁桃腺炎、會咽炎等都可能會引發(fā)另外。另病人體感染等性傳播疾病，也可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)嗓子痛，對于細(xì)菌感染還應(yīng)該服用相關(guān)的抗細(xì)菌的藥物進(jìn)行控制。
1.蒸氣吸入法
嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當(dāng)水在流的時候側(cè)著頭。深唿吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復(fù)幾次。
2.飲食清淡易消化
在飲食上要做到清淡、易消化。那么喉嚨痛吃什么好呢?多吃蔬菜水果，如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽，而且不傷陽氣;適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，也可滋陰潤燥，清喉利咽。在季節(jié)交替的時候多煲粥，如蔬菜粥之類;多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對咽喉干痛也有一定的幫助。
3.注意喉嚨保暖
專家認(rèn)為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。
