嗓子干是多數(shù)人都會(huì)遇到的問(wèn)題，嗓子干之后大家會(huì)感覺(jué)喉嚨非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要怎么辦呢?想要改善嗓子干的癥狀，大家需要知道引起嗓子干的原因，嗓子干的人在平時(shí)需要注意自己的飲食，大家在平時(shí)吃什么食物比較好呢?
喝鹽水
如果喉嚨出現(xiàn)了干燥的情況，大家可以用鹽水緩解，尤其是對(duì)于有輕微炎癥的患者，如果能夠適量飲用或含漱淡鹽水，那么就能夠起到很好的輕度殺菌緩解疼痛的效果。不過(guò)大家需要知道，鹽水濃度應(yīng)該要接近生理鹽水，這樣能夠很好的緩解嗓子干。
飲食清淡易消化
嗓子干的人在平時(shí)需要注意自己的飲食習(xí)慣，大家應(yīng)該要多吃清淡、易消化的食物。生活中也需要經(jīng)常吃蔬菜水果，這類(lèi)食物有很多，常見(jiàn)的就是荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜等，它們能夠起到很好的清熱解毒，生津利咽，并且也不傷陽(yáng)氣。
嗓子干的人也可以常吃藥食兩用的人食物，像是百合、冰糖、山藥等食物，這些物質(zhì)能夠起到很好的滋陰潤(rùn)燥，還可以清喉利咽。尤其是在季節(jié)交換的時(shí)候，大家可以多煲粥，如蔬菜粥之類(lèi);還可以常吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等。
飲用花茶
金銀花，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;茉莉花，味苦、甘，性涼，有清肝明目、抗菌消炎的作用，對(duì)于陰虛火旺，肝火上延引起的咽喉腫痛有一定的作用。需注意的是泡茶不宜過(guò)量或長(zhǎng)期飲用，易引起胃寒不適。此外，花草茶中諸如月季、玫瑰、菊花等，藥茶中如羅漢果、胖大海、茅根、麥冬等都是不錯(cuò)的選擇。
增加房間濕度
長(zhǎng)期在干燥的環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人更易出現(xiàn)鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等癥狀，而增加室內(nèi)相對(duì)濕度可起到緩解喉嚨痛的效果。日常生活中要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，因?yàn)槭彝獾目諝鉂穸认鄬?duì)大于室內(nèi)的空氣，空氣對(duì)流能有效增加室內(nèi)空氣濕度。種植綠色植物也能使居室保持適當(dāng)濕度。改善咽喉干燥還應(yīng)注意適量喝水，水是滋潤(rùn)我們喉嚨好的濕潤(rùn)劑。
嗓子干的原因
感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問(wèn)題。咽喉發(fā)炎也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。
攝入水分過(guò)少
