有很多人在生活中都有頭皮發(fā)癢的問題，頭皮癢之后大家喜歡直接用手去抓抓，一些人在抓癢的時候，可能會將頭皮抓破。那么頭皮癢之后要怎么辦呢?引起人們頭發(fā)癢的原因非常多，稍有不慎就會遇到這個情況，頭發(fā)癢的人吃什么好呢?
1.合理洗頭
不管是否有頭皮癢的問題，大家都需要選擇合理的洗頭次數(shù)，這樣做能夠幫助清理掉頭發(fā)表面多余的皮脂，這樣就能夠很好的根除真菌培養(yǎng)基，能夠明顯的減少頭屑的產(chǎn)生，做好頭皮清潔也能夠讓我們的頭發(fā)變得光滑程度和易梳性，減少頭癢的現(xiàn)象。
2.選擇適合的洗發(fā)水
油性發(fā)質(zhì)的人，在平時應該要選擇控油洗發(fā)水，如果大家在市面上找不到PH較高的洗發(fā)水，那么也可以選擇單一去頭屑的。如果是干性發(fā)質(zhì)的人，需要選擇滋潤的配方的洗發(fā)水，如果是中性發(fā)質(zhì)的人，能夠用的洗發(fā)水比較多。
3.不要用手抓頭皮
一旦出現(xiàn)了頭皮癢的情況，總是忍不住要抓，大家的頭皮上面要有疙瘩很容易破掉，這樣很有可能會損傷頭皮，導致真菌感染范圍擴大，也會傷害到我們頭部的肌膚，發(fā)質(zhì)也受到了損害。頭皮上有疙瘩，可以買一支消毒軟膏涂抹。
4.放松心情
由于精神緊張，心情焦躁可能會引起頭皮屑多，頭皮癢的情況。不妨拓寬交往的范圍，用積極樂觀的態(tài)度去看待事物，能夠通過冥想、瑜伽來學會自我調(diào)控情緒，擺脫心理上出現(xiàn)的失衡情況。
5.經(jīng)常梳理頭發(fā)
經(jīng)常梳理頭發(fā)能夠幫助頭發(fā)除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成。喜歡留長指甲的人要注意不要讓指甲損傷頭皮。
洗頭水溫度過于高
很多人在洗頭的時候喜歡用熱水洗頭，因為他們覺得熱水洗頭會洗的比較干凈。雖然這只是一種個人喜好的選擇，但是因為頭皮是非常敏感的，使用過燙的水容易刺激頭皮，并且因為頭皮上有一層油脂存在，用過熱的水洗會更快的將這些皮脂沖走，容易頭皮發(fā)癢。所以還是應該用溫水洗頭比較合適。
