眼睛干澀怎么辦 這份潤眼指南請你趕快收好

  生活中大家的眼睛經(jīng)常會有不適的癥狀,尤其是眼睛干澀非常常見,引起眼睛干澀的原因有很多,像是用眼過度,或是經(jīng)常面對電腦工作。眼睛干澀大家會感覺有不適的癥狀,這個時候要怎么辦呢?眼睛干澀的人可以通過飲食改善,吃什么好?

  眼睛干澀怎么辦

  1、勞逸結(jié)合

  大家不管是工作還是在學(xué)習(xí)的時候,在進行了一段時間之后,都需要緩一緩,此時大家需要讓自己的眼睛休息一下。此時可以到窗邊看一下院方,或是看看自己桌子上面的綠色植物,這樣能夠讓我們的眼睛不會那么干澀疲勞。

大家不管是工作還是在學(xué)習(xí)的時候

  2、不要過于依賴電子產(chǎn)品

  除了必要的使用情況之外,其他時間大家需要盡量遠離電子產(chǎn)品,藥知道眼睛長時間的注視電子產(chǎn)品,很有可能會讓眼睛的視力下降,還會影響眼睛的健康。在平時大家可以讓書籍代替說手機,讓跑步替代在手機上看電影。

  3、多吃一些對于眼睛好的食物

  經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己眼睛有干澀疲勞的情況,那么大家在飲食方面應(yīng)該要注意一下,生活中需要經(jīng)常吃一些對眼睛好的食物。大家可以常吃一些魚、牛奶、新鮮水果、蔬菜等食物,平時大家需要適當(dāng)?shù)某詧怨?,這些食物都對眼睛有很好的保健作用。

  4、溫水沖洗

  溫水沖洗眼睛減輕眼睛干澀,并防止眼睛發(fā)癢。要注意水是干凈的,水太臟會導(dǎo)致眼部疾病。

  5、熏眼

  熏眼是用蒸汽熏眼方法,水的溫度不是越高越好,一般覺得眼睛舒服為宜,多數(shù)是60度左右的水,采取閉上眼睛的方式蒸5-10分鐘,蒸完后把眼睛擦干凈,主要就是促進淚膜的循環(huán),讓干凈減輕干澀問題。

  6、打呵欠

  打哈欠流淚可以滋潤眼睛,減少眼睛干澀但是并不是想打哈欠就打哈欠,可以含酸梅或者是刺激眼睛流淚的東西,但也要注意別傷害眼睛。

打哈欠流淚可以滋潤眼睛

  眼睛干澀的原因

  1、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個器官,如果感染到一些細菌或者是病毒你會給眼睛帶來很大的損傷。平時眼里有異物進入,或者是灰塵吹入眼中也都會造成眼睛干澀。出現(xiàn)這種情況的時候千萬不要用手揉,否則會加重這種現(xiàn)象。

  2、對一些視力不好的人常常會佩戴隱形眼鏡,如果佩戴隱形眼鏡時間太久,而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補充養(yǎng)分,有一部分人沒有做到位,繼續(xù)佩戴會造成眼睛干澀模糊。所以一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,不要給自己的眼睛帶來一些不好的影響。

  3、情緒悲傷長時間的苦惱,或者是流眼淚會給眼睛帶來很大的負擔(dān),眼睛里水分的流失會導(dǎo)致眼睛不舒服出現(xiàn)酸痛干澀的情況。

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