頭發(fā)枯燥怎么辦 6種方法能撫平你毛躁的頭發(fā)(2)

  2、身體缺水。如果身體內(nèi)部缺水,也會導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁,頭發(fā)含水量是15%,假如身體出現(xiàn)了缺水現(xiàn)象,頭發(fā)的含水量會隨之變低,當含水量低于10%的時候就會變得干枯毛躁。尤其是在秋季和冬季,身體特別容易水分缺失的情況,那么皮脂分泌就會變少,頭發(fā)也會常常出現(xiàn)干枯毛躁的情況。

如果身體內(nèi)部缺水,也會導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁

  3、內(nèi)臟功能不調(diào)。假如人的內(nèi)臟功能不協(xié)調(diào),而且還存在氣血不足的情況,頭發(fā)就會出現(xiàn)干枯。身體內(nèi)部營養(yǎng)不良,缺乏維生素A和蛋白質(zhì)等物質(zhì),同樣會使頭發(fā)干枯毛躁。

  頭發(fā)枯燥吃什么

  1、柑橘

  柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質(zhì)的生長中非常重要,可起到促進頭發(fā)生長的作用。

  2、杏仁

  研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。

  3、葡萄干

  葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

  4、豆類

  豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源,適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。

豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源,適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分

  5、貝類

  貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

  6、牛排

  牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

  7、雞蛋

  雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)枯燥怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善頭發(fā)枯燥的問題了,在平時大家應(yīng)該要護理好自己的頭發(fā),多吃一點對頭發(fā)好的食物,也要選擇適合自己的洗發(fā)水,一旦出現(xiàn)了頭發(fā)枯燥要盡早改善。

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