藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
一、長時(shí)間使用電腦
在目前有很多人需要長時(shí)間坐在電腦前工作，而這樣眼睛需要長時(shí)間盯著電子屏幕，就會(huì)讓眼睛眨眼的次數(shù)減少，在減少的同時(shí)就沒辦法分泌足夠的淚液來濕潤眼睛，也就會(huì)頻繁感覺到眼睛干澀。
二、長時(shí)間佩戴隱形眼鏡
一些近視的人為了避免眼鏡影響外觀，會(huì)選擇隱形眼鏡，特別是女性，而隱形眼鏡是漂浮淚腺上的，長時(shí)間的佩戴會(huì)讓淚液揮發(fā)更快，也就容易導(dǎo)致干眼癥，讓眼睛經(jīng)常有疲勞的現(xiàn)象，特別是一些軟性隱形眼鏡，這些隱形眼鏡蒸發(fā)淚液的時(shí)間會(huì)更短，長時(shí)間佩戴容易感覺眼睛有不適。
三、眼睛衰老
可能有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)老年人更容易有眼睛發(fā)澀干癢的現(xiàn)象，而這主要是跟年齡有很大的關(guān)系，大部分老年人在年齡增長的情況下，淚液的分泌量會(huì)減少，而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激，也就經(jīng)常會(huì)有眼睛干癢等癥狀。
四、環(huán)境過于干燥
環(huán)境過于干燥也是導(dǎo)致眼睛干癢的一個(gè)原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜歡使用空調(diào)，在冬季會(huì)使用暖爐，而這些長時(shí)間的使用會(huì)讓室內(nèi)空氣變得比較干燥，身體長時(shí)間待在房間內(nèi)也就會(huì)讓眼睛內(nèi)的水分蒸發(fā)而引發(fā)眼睛干澀。
五、疾病或者外傷導(dǎo)致
眼睛正常的淚腺功能降低也會(huì)導(dǎo)致干眼癥，如先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低等，這些都是會(huì)讓眼睛正常的淚腺功能降低而誘發(fā)眼睛干癢干澀。另外當(dāng)眼睛受到外界的一些傷害時(shí)，如出現(xiàn)外傷感染、發(fā)炎等，都是會(huì)讓淚腺功能降低而導(dǎo)致干眼癥。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛干澀怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善眼睛干澀的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的眼睛，注意自己的飲食習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了眼睛干澀要盡早的治療。
